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浅睡偏多怎么办？
补充说明：浅睡偏多怎么办？
a******W 2022-03-29 17:42
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
浅睡偏多可能是由不良的睡眠习惯、环境因素、神经衰弱、气血不足、脾虚等原因导致的，患者需要根据具体的原因进行针对性治疗。
1、不良的睡眠习惯
如果患者在平时作息不规律，经常熬夜，可能会导致睡眠质量下降，出现浅睡偏多的情况。建议患者调整作息，保持充足的睡眠，避免熬夜。同时，患者也可以在睡前适当饮用温牛奶，有助于改善睡眠质量。
2、环境因素
如果患者睡眠环境比较嘈杂，或者室内温度过高或过低，都会影响患者的睡眠质量，导致患者出现浅睡偏多的情况。建议患者保持良好的睡眠环境，可以适当使用空调、电风扇等工具辅助降温，同时还可以使用热水泡脚，促进血液循环，有助于改善睡眠质量。
3、神经衰弱
如果患者长期处于紧张或者焦虑的状态下，可能会导致神经衰弱，从而出现睡眠质量下降、浅睡偏多等症状。建议患者可以在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，也可以遵医嘱外用盐酸丁螺环酮片、片等药物辅助治疗。
4、气血不足
气血不足通常是由于先天体质虚弱、饮食不节、情绪波动大等因素引起的。患者一般会出现失眠多梦、心悸气短、头晕耳鸣等症状，同时也可能会出现浅睡偏多的情况。建议患者可以在医生指导下使用八珍颗粒、归脾丸等中成药进行调理。同时，患者也可以在医生指导下通过针灸、拔罐等方式进行治疗。
5、脾虚
脾虚通常是由饮食不当、过度劳累、久病不愈等因素引起的。患者一般会出现食欲减退、腹泻、面色苍白等症状，同时也可能会出现浅睡偏多的情况。建议患者可以在医生指导下使用人参健脾丸、参苓白术散等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行治疗。
建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。
2022-03-30 05:47
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
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