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糙米泡水喝的功效与作用
补充说明：糙米泡水喝的功效与作用
a******W 2022-03-28 17:07
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
糙米泡水喝具有提供能量、维持血糖稳定、促进消化、改善便秘、调节血脂等功效和作用。
1.提供能量
糙米富含碳水化合物，可被人体分解为葡萄糖以供能。
2.维持血糖稳定
糙米中的膳食纤维有助于延缓碳水化合物吸收，从而保持血糖水平平稳。
3.促进消化
糙米中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，改善消化功能。
4.改善便秘
摄入足够的膳食纤维有助于软化大便，减少便秘的发生。
5.调节血脂
糙米中所含有的不饱和脂肪酸能够帮助降低低密度脂蛋白胆固醇水平，进而预防心血管疾病。
需要注意的是，糙米作为食物并不能直接治疗疾病或延长寿命。在食用时应确保充分煮熟，并适量搭配其他均衡营养的食物。对于有特定健康状况的人群，如糖尿病患者，建议咨询医生或营养师的意见后再进行饮食调整。
2024-02-22 02:35
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
