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糙米酵素的功效与作用
补充说明：糙米酵素的功效与作用
a******W 2022-03-28 17:06
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
糙米酵素具有促进消化、改善便秘、调节血脂、增强免疫力、辅助减肥等功效与作用。由于个体差异，若需要通过糙米酵素来改善症状，建议咨询医生或营养师的指导。
1.促进消化
糙米含有丰富的膳食纤维，进入肠道后可刺激胃酸分泌和胃肠蠕动，进而提高消化效率。适当食用糙米有助于食物的消化吸收，对于食欲不振、消化不良等症状有一定的缓解作用。
2.改善便秘
糙米中含有较多的膳食纤维，可以增加粪便体积并软化大便，使其易于排出体外。长期适量摄入糙米可以帮助建立良好的排便习惯，预防或减轻便秘症状。
3.调节血脂
糙米中的植物固醇和可溶性纤维能够帮助降低胆固醇水平，从而减少动脉粥样硬化的风险。经常食用糙米作为主食有助于维持健康的血脂水平，预防心血管疾病的发生。
4.增强免疫力
糙米富含多种维生素和矿物质，这些营养成分是免疫系统正常运作所必需的。通过均衡饮食摄取糙米中的营养素有助于提升机体抵抗力，降低感染性疾病的风险。
5.辅助减肥
糙米中碳水化合物含量较高，但其主要为低GI（血糖指数）的复合碳水化合物，在体内代谢较慢，转化为脂肪的可能性较低。因此，糙米可作为减肥期间的主食选择之一，配合运动效果更佳。
需要注意的是，糙米酵素并不能替代药物治疗，如患者存在相关适应症，应遵医嘱服用相应药物进行治疗。此外，由于糙米酵素可能引起腹泻等不适症状，建议使用者密切观察自身反应，必要时及时就医处理。
2024-03-23 09:10
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
