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常吃腐乳有什么好处
补充说明：常吃腐乳有什么好处
a******W 2022-03-28 17:08
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
常吃腐乳的好处主要包括开胃助消化、增进食欲、补充营养、提高免疫力、预防骨质疏松等，但要注意腐乳不宜多吃，以免引起不适症状。
1、开胃助消化
腐乳是一种比较常见的食物，主要是由黄豆、食盐等多种食材制作而成，含有丰富的乳酸菌，常吃腐乳可以促进胃酸分泌，在一定程度上可以增强食欲，有助于改善消化不良的情况。
2、增进食欲
腐乳中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种微量元素，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有开胃助消化的作用。如果出现食欲不振的情况，可以适量食用腐乳进行改善。
3、补充营养
腐乳中含有丰富的钙元素、蛋白质、维生素等多种营养物质，适量食用可以为身体补充所需要的营养，对身体有一定的好处。
4、提高免疫力
腐乳中含有丰富的乳酸菌，乳酸菌可以在一定程度上调节肠道菌群，有利于提高人体免疫力。
5、预防骨质疏松
腐乳中含有丰富的钙元素，经常吃腐乳可以补充身体所需要的钙元素，在一定程度上可以预防骨质疏松。
在日常生活中，要注意饮食健康，不要吃过多油腻、辛辣刺激性食物，比如肥肉、辣椒、大蒜等。如果出现腹痛、腹泻等症状，可以到医院就诊治疗。
2022-03-28 22:30
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
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