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黄圣女果的功效与作用？
补充说明：黄圣女果的功效与作用？
a******W 2022-03-27 21:39
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黄圣女果适量食用可补充维生素C、促进铁吸收、改善皮肤健康、缓解便秘、辅助减肥。但因其含有较高的糖分，糖尿病患者在食用时需注意适量。
1.补充维生素C
因为黄圣女果富含维生素C，其具有抗氧化的作用机制。可以增强机体免疫力、延缓衰老和保护心血管系统。
2.促进铁吸收
由于黄圣女果中含有有机酸成分，如苹果酸等，这些物质能够帮助提高铁元素的生物利用度。适量食用可预防缺铁性贫血，对于需要补铁的人群有益。
3.改善皮肤健康
黄圣女果中的番茄红素是一种天然色素，具有较强的抗氧化活性，能清除自由基，减少皮肤损伤。适当食用有助于保持皮肤光泽、弹性及紧致度。
4.缓解便秘
黄圣女果含有丰富的膳食纤维，其不被人体消化酶分解，但能吸水膨胀并刺激肠道蠕动。适当摄入可增加粪便体积和水分含量，软化大便并促进排便次数，从而达到缓解便秘的效果。
5.辅助减肥
黄圣女果所含热量较低且饱腹感强，有利于控制饮食总热量摄入。长期坚持食用可以帮助减轻体重并维持理想身材。
需要注意的是，虽然黄圣女果有诸多益处，但由于其糖分较高，糖尿病患者应限量食用。另外，对黄圣女果过敏者则不宜食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-02-05 10:19
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
