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纳豆的功效与作用及副作用点
补充说明：纳豆的功效与作用及副作用点
a******W 2022-03-25 15:01
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
纳豆是一种由黄豆通过纳豆菌发酵而成的食品，其具有补充营养、促进消化、辅助改善便秘、辅助减肥、辅助降低血压等功效与作用，但也有引起腹胀、腹痛等副作用。
1、功效与作用
纳豆中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、钙、磷、铁等营养物质，食用后可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以预防便秘。而且纳豆中含有丰富的纳豆激酶，可以促进体内的血液循环，在一定程度上可以达到辅助改善高脂血症、高血压的效果。此外，纳豆中含有丰富的膳食纤维，食用后可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以辅助减肥。纳豆中含有丰富的维生素，食用后可以促进皮肤的新陈代谢，在一定程度上还可以达到辅助美容养颜的效果。纳豆中含有丰富的铁元素，食用后可以促进血红蛋白的生成，在一定程度上可以改善贫血的症状。
2、副作用
但需要注意纳豆的食用量，避免一次性食用过多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，对纳豆过敏的人群也不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
日常生活中，建议患者保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，同时还要注意营养均衡，避免长期单一饮食。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-03-26 02:21
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
