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跑步引起踝关节疼痛怎么办
补充说明：跑步引起踝关节疼痛怎么办
a******W 2022-03-14 17:38
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
跑步引起踝关节疼痛可以采取冷敷、弹性绷带、抗炎药物治疗、关节保护训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在运动后48小时内，建议使用冰袋对患处进行间歇性冷敷，每次15-20分钟。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和炎症反应，缓解因剧烈活动引起的软组织损伤导致的轻微肿胀、疼痛等症状。
2.弹性绷带
当患者出现韧带拉伤时，在医生指导下用弹性绷带适度加压包扎，从远端向近端缠绕。弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，防止进一步损伤并促进愈合。
3.抗炎药物治疗
如果确诊为急性期踝关节扭伤，可遵医嘱口服非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等来止痛消炎。NSAIDs具有解热镇痛及抗风湿作用，能抑制前列腺素合成，进而起到止痛效果；同时还可以抑制花生四烯酸代谢，阻断白三烯等过敏介质形成，而达到抗炎目的。
4.关节保护训练
在专业人士指导下进行针对性康复训练，包括稳定核心肌群练习、平衡功能锻炼等。这些训练旨在提高下肢肌肉力量和稳定性，从而减少踝关节负担，预防再次受伤。
在治疗期间应避免进行度的跳跃运动，以免加重踝关节负担。此外，注意休息，避免长时间站立或行走，以利于患处恢复。
2024-03-19 16:17
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软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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