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严重失眠怎么治疗
补充说明：严重失眠怎么治疗
a******W 2022-03-11 17:49
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
严重失眠可以通过运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、安眠药、褪黑素受体激动剂等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗能量，提高机体新陈代谢水平，促进大脑分泌5-羟色胺等神经递质，改善睡眠质量。
2.松弛疗法
松弛疗法通过引导患者进行深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧来缓解身心压力，一般可在睡前进行。此方法有助于减少焦虑情绪，促使身体进入自然休息状态，从而改善失眠状况。
3.针灸治疗
针灸治疗需由专业医师操作，在特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30分钟至60分钟不等。中医认为失眠多由脏腑功能失调引起，针灸可通过调节气血流通、平抑心火等方式帮助恢复正常的睡眠模式。
4.安眠药
安眠药包括苯二氮卓类药物和非苯二氮卓类药物，具体用药时间和剂量应遵医嘱执行。这类药物能有效抑制中枢神经系统活动，减轻因紧张、焦虑等原因导致的入睡困难等问题。
5.褪黑素受体激动剂
褪黑素受体激动剂包括雷美尔通片、阿戈美拉汀片等，需要在医生指导下使用。此类药物能够调节生物钟，缩短入睡潜伏期，延长总睡眠时间，进而改善失眠症状。
需要注意的是，以上提到的所有治疗方法都需要在专业医生的指导下进行，以免出现不良反应或者影响病情恢复。此外，对于严重的失眠症状，建议及时就医并接受专业的心理评估和治疗，以排除潜在的心理健康问题。
2024-02-17 07:58
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
