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严重失眠的治疗
补充说明：严重失眠的治疗
a******W 2022-03-11 17:51
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
严重失眠的治疗可以采取运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、安眠药、中药调理等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗能量，提高身体疲劳感，促进夜间睡眠质量改善。
2.松弛疗法
松弛疗法通过引导患者练习深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧来缓解紧张情绪和压力，一般可在睡前进行。此方法有助于减少焦虑状态引起的失眠问题，因为深呼吸能降低交感神经兴奋性，而肌肉放松则能减轻身体上的紧张感。
3.针灸治疗
针灸治疗需由专业医师操作，在特定穴位进行刺激，通常每次治疗时间约30分钟至60分钟。中医认为失眠多因脏腑功能失调所致，针灸可通过调节气血流通、平抑心火等方式帮助恢复正常睡眠模式。
4.安眠药
安眠药包括苯二氮卓类药物和非苯二氮卓类药物，具体用药需要医生评估后开具处方并指导使用。这类药物能够增强脑内γ-氨基丁酸A型受体介导的抑制作用，从而发挥镇静催眠效果。对于存在入睡困难、维持睡眠障碍等情况时，可考虑使用安眠药。
5.中药调理
针对失眠症状，中医师会依据体质差异开具相应方剂，例如柴胡加龙骨牡蛎汤、天王补心丹等；服用周期依医嘱而定。传统医学认为失眠与体内阴阳失衡有关，通过调整脏腑功能来改善睡眠质量。内部环境稳定有助于提升夜晚休息效率。
需要注意的是，上述所有治疗方法均应在专业医疗人员监督下进行，以免不当操作导致不良后果。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息和均衡饮食，也有助于改善失眠状况。
2024-02-09 13:27
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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