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如何能快速减肥
补充说明：如何能快速减肥
a******W 2022-03-11 17:44
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
快速减肥可以考虑饮食疗法调整、运动疗法增加代谢、药物治疗辅助减脂、心理行为疗法维持管理等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食疗法调整
通过减少热量摄入、优化食物结构来实现减肥目标。日常饮食中可适当食用低卡路里且饱腹感强的食物，如燕麦片、红薯等。合理控制热量摄入有助于体重减轻；而高纤维食品能够增加胃部饱胀感，从而减少进食量。
2.运动疗法增加代谢
选择合适的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，每周至少进行3-5次，每次持续20-60分钟。提高身体基础代谢率，促进脂肪燃烧；同时增强心肺功能及肌肉耐力。
3.药物治疗辅助减脂
遵医嘱服用减肥药，如奥利司他、等非处方药品。这些药物可能通过抑制食欲、降低吸收能力或影响新陈代谢来帮助减轻体重。
4.心理行为疗法维持管理
接受专业心理咨询师提供的认知行为疗法或其他相关培训课程，建立健康的生活方式习惯。旨在改变不良饮食观念和习惯，培养积极应对压力的能力，长期保持理想体重。
建议采取综合措施，定期监测体重变化并记录每日饮食与运动情况，以评估效果并及时调整方案。
2024-03-16 11:47
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定义上只要体重在6个月内减轻达到原来体重的5%以上时，即是有意义的体重减轻。
症状起因：恶性肿瘤大多数恶性肿瘤都会先有消瘦的特征。因此，原来不瘦而近期内明显消瘦者应提高警惕。如以隐约上腹痛为主要表现的胰腺癌，常被误认为是胃病。这种病的突出症状就是体重明显减轻，甚至能在一个月内体重减轻10公斤以上。甲状腺机能亢进老年人甲状腺机能亢进不如年轻人的甲亢容易识别，这种病大约有13的病人无甲状腺肿大，12以上的病人无明显症状，其主要表现就是越来越瘦。慢性传染病老年结核病、慢性肝病等许多慢性传染病也是造成老年人消瘦的常见原因。由于机体分解代谢加强，消化吸收功能减弱及继发感染，致使体内营养物质消耗过多，造成体重明显减轻。肾上腺皮质功能减退有些患此病的老人早期只有瘦的表现，以后才逐渐出现皮肤粘膜色素沉着等典型症状和体征。胃肠道系统疾病如慢性胃炎、消化道溃疡、慢性非特异性结肠炎等胃肠道疾病，均可造成老人不能正常进食，消化和吸收功能比较差，导致老年人营养不良而消瘦。药源性消瘦这种消瘦往往是由于服用一些增强人体代谢的药物所引起的，如二硝基酚、甲状腺素等。由此可见，老年人如果发现自己的体重在一段时间内持续性的减轻现象，应该提高警惕并及时找医生咨询。
可能疾病：胃炎 红蝴蝶疮 艾滋病导致的肺结核 肠癌 Wegner肉芽肿伴发的葡萄膜炎
常见检查： 儿童生长发育检测 皮质素葡萄糖耐量试验 梅毒血清试验 葡萄糖耐量试验
就诊科室：营养科
