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南京快速减肥方法有什么？
补充说明：南京快速减肥方法有什么？
a******W 2018-03-27 11:06
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医生回答(2)
万明 主治医师 三甲
提问
1、减肥最有效的方法无疑是运动锻炼，加控制饮食，有多方面原因这种方法有人却做不到位。
2、所以喝茶减肥是最方便，最简单的减肥方法：长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用。
3、建议你平时保持良好健康的生活方式，饮食上多吃点新鲜的蔬菜和水果，平时要多做运动。
2018-03-27 11:22
举报姚平静 主治医师 三甲
提问
快速减肥方法主要就是以下一些的：
1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3. 要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
2018-03-27 11:07
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