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怎样治愈抑郁
补充说明：怎样治愈抑郁
a******W 2022-03-10 18:20
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
抑郁可以通过心理咨询、认知行为疗法、人际心理治疗、支持性心理治疗、运动疗法等方法来治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期安排会面，在专业心理医生指导下探讨患者的情绪、思维模式及应对策略。此方法有助于个体识别并改变消极思考方式，从而减轻抑郁症状。对于存在明显情绪低落、兴趣减退等症状者具有积极作用。
2.认知行为疗法
由训练有素的心理学家引导患者识别并挑战不合理的思维模式，通常在门诊环境中进行一系列会议。CBT认为错误的认知会导致情感困扰，纠正这些想法可以帮助恢复正常心情。针对广泛性焦虑症或其他相关问题效果显著。
3.人际心理治疗
建立一个稳定的人际关系网络，鼓励患者表达内心感受，并提供社会支持。该治疗方法侧重于改善人际关系质量以缓解孤独感，对社交恐惧症或严重抑郁症有益处。
4.支持性心理治疗
提供倾听、共情和理解的空间，帮助患者面对生活压力和困难。此法旨在增强自我接纳与信心，适合初期轻度至中度抑郁发作期管理。
5.运动疗法
包括但不限于瑜伽、太极、跑步等形式，建议每周至少3次，每次持续30分钟以上。科学研究表明，规律的身体活动能够促进大脑内神经递质平衡，从而缓解抑郁状态。对于因生活事件应激引起的轻微至中度抑郁有效。
除了上述推荐的治疗方法外，保持均衡饮食，特别是富含Omega-3脂肪酸的食物如鲑鱼，也有助于改善心理健康。同时，减少咖啡因摄入，避免过度使用社交媒体，可降低抑郁风险。
2024-02-20 21:10
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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各种焦虑症。
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疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
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