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维生素e的作用与功效
补充说明：维生素e的作用与功效
a******W 2022-03-02 18:03
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医生回答(1)
荣慧敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
维生素E具有抗衰老、皮肤美白、预防心脑血管疾病、改善血液循环、提高生育能力等功效与作用。如果需要通过维生素E来改善症状，建议咨询医生以确保安全和有效使用。
1.抗衰老
维生素E具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，延缓细胞衰老过程。可适当食用富含维生素E的食物如坚果、植物油等来达到上述效果。
2.皮肤美白
维生素E可以抑制黑色素的形成和转移，从而减少色斑和雀斑的产生。可通过口服或外用含有维生素E的产品进行治疗。例如：维生素E乳、维生素E软胶囊。
3.预防心脑血管疾病
维生素E能降低低密度脂蛋白胆固醇水平，进而降低动脉粥样硬化风险。对于存在心血管危险因素的人群，可通过饮食调整或服用维生素E补充剂来管理血脂异常。
4.改善血液循环
维生素E有助于保持血管壁弹性，促进血液流动，预防血栓形成。日常生活中可以通过摄入富含维生素E的食物如猕猴桃、菠菜等来增加其摄入量。
5.提高生育能力
维生素E是重要的生育必需品，对男性精子活力和数量有积极影响；同时也能促进女性卵泡发育成熟并维持子宫内膜正常生长。对于不孕不育患者，可在医师指导下通过口服维生素E软胶囊进行调理。
需要注意的是，维生素E不宜过量摄入，以免引起恶心、呕吐等不适症状。另外，建议定期到医院进行体检，以便及时发现身体的问题。
2024-01-30 02:23
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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