发病时间：不清楚
松子的功效与作用是什么
补充说明：松子的功效与作用是什么
a******W 2022-03-02 18:04
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
松子具有促进毛发生长、滋润皮肤、缓解便秘、改善睡眠质量、辅助降低胆固醇水平等功效与作用。由于松子的营养价值较高，若想长期食用以达到某种功效，建议咨询医生或营养师。
1.促进毛发生长
松子富含维生素E和锌等微量元素，这些物质能够增强细胞活性，从而起到促进毛发生长的作用。适量食用松子可为头发提供必要的营养成分，适用于治疗脱发、白发等问题。建议每次饭后少量摄入。
2.滋润皮肤
松子含有丰富的亚油酸、不饱和脂肪酸等物质，可以补充皮肤所需的水分和油脂，使皮肤保持湿润光泽。经常食用松子可以使皮肤细腻有弹性。对于存在皮肤干燥的人群，适当进食松子有一定的好处。
3.缓解便秘
松子中含有一定量的膳食纤维，其具有吸水膨胀的特点，能刺激胃肠道蠕动加快，促使体内粪便排出。对于存在排便困难的人群而言，适当进食松子有助于促进大便通畅。但不宜过量食用，以免引起腹泻。
4.改善睡眠质量
松子中的磷脂及褪黑素含量较高，而褪黑素是一种内源性激素，具有调节生物钟的作用，因此睡前吃松子有利于提高睡眠质量。对于失眠多梦或经常熬夜的人群，睡前适当进食松子对身体有益。但需注意不要过量食用，否则可能会导致消化不良。
5.辅助降低胆固醇水平
松子中含有的不饱和脂肪酸具有降低低密度脂蛋白胆固醇的作用，进而达到辅助降低胆固醇的效果。对于高血脂患者来说，每天适量食用松子可以帮助控制血脂水平。但是要注意避免过量食用，以防止热量摄入过多导致体重增加。
需要注意的是，虽然松子具有上述多种功效与作用，但由于其脂肪含量较高，所以肥胖人群应慎食；此外，由于松子属于坚果类食物，其中含有较多的油脂，因此胆功能严重不良者也应禁食。
2024-02-06 11:17
举报向医生提问
毛发是皮肤的附属器，为一种长圆形柱状角质结构。其露出皮面的部分称为“毛干”;埋在皮肤内的部分称为“毛根”;毛根末端膨大呈葱头状，称为“毛球”。 毛发通常可分为硬毛与毳毛两种。硬毛粗硬，颜色较深，还可分为两种：一种叫长毛，如头发、胡须、腋毛、阴毛等;另一种叫短毛，如眉毛、睫毛、耳毛等。毳毛细软，颜色淡，主要见于面部，四肢与躯干。
