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注意力不集中怎么训练
补充说明：注意力不集中怎么训练
2021-12-28 15:39
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韩盛旺 主治医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：擅长治疗中风后偏瘫，延髓麻痹，肢体功能障碍，面瘫，二便障碍，肌肉萎缩，认知功能障碍，耳鸣耳聋，吞咽困难，饮水呛咳等神经系统疾病。
提问
注意力不集中可以通过集中注意力、保持专注、锻炼记忆力等方法来训练。
1、集中注意力
注意力不集中可能是由于儿童的好奇心比较重，容易受到外界的干扰，可以通过集中注意力的方法来训练注意力。比如玩益智类游戏，也可以做能够锻炼注意力的脑力游戏。
2、保持专注
注意力不集中还可能是由于大脑发育不完全，导致神经系统不稳定所引起的，因此可以通过保持专注的方法来改善，比如在学习的过程中，要保持安静的状态，不要走神，可以帮助专注学习。
3、锻炼记忆力
注意力不集中还可能是由于大脑发育不良导致的，因此可以通过锻炼记忆力的方法来改善，比如读书、背诵唐诗等，这些都可以帮助锻炼记忆力。
除此之外，还可以通过专注时间短暂、多动脑筋等方法来改善。
2022-01-30 14:10
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向医生提问
注意力老不集中很有可能是由神经衰弱引起的，需要引起足够的重视。 如果注意力老不集中的症状长期存在，无法自我克服的话，就应该尽快进行心理咨询，请心理医生诊断是否是神经衰弱。一旦确诊，要立即进行心理治疗，以免耽误病情，不利于神经衰弱的康复。
症状起因：目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。人类中枢神经系统的活动，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。
就诊科室：神经、心理
