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腰果的作用与功效
补充说明：腰果的作用与功效
a******W 2022-02-21 15:47
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
腰果的作用与功效，主要包括补充营养、润肠通便、保护视力、促进骨骼发育、辅助保护血管等，平时可以适量食用。
1、补充营养
腰果中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、碳水化合物、膳食纤维、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、润肠通便
腰果中含有大量的油脂，食用以后可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上也可以达到润肠通便的效果，适合便秘的人群食用。
3、保护视力
腰果中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，在一定程度上也可以达到保护视力的效果，适合经常用眼的人群食用。
4、促进骨骼发育
腰果中含有丰富的钙元素，适当食用可以促进骨骼的生长，也可以达到促进身体长高的目的。
5、辅助保护血管
腰果中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素、黄酮类物质等营养成分，具有辅助保护血管的功效，适合高血压、高血脂症的人群食用。
虽然腰果的功效有很多，但是不建议多吃，以免出现腹胀、腹痛等消化不良的症状。如果患者出现上述症状，可以在医生的指导下服用多潘立酮片、健胃消食片等药物进行治疗。
2022-02-21 19:01
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
