发病时间：不清楚
腰果的功效与作用有哪些
补充说明：腰果的功效与作用有哪些
a******W 2022-02-20 20:22
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
腰果具有补充能量和营养、促进消化、改善皮肤健康、增强免疫力、缓解压力等功效与作用。由于腰果的营养价值较高，若需要长期食用，建议咨询营养师或医生以确保摄入量适宜。
1.补充能量和营养
腰果富含脂肪、蛋白质等营养物质，这些成分能为身体提供必要的热量和养分。适量食用可作为日常零食或配菜，如制作腰果鸡丁、腰果沙拉等。
2.促进消化
腰果中含有一定的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。建议适量食用，避免过量摄入导致胃肠道负担加重。
3.改善皮肤健康
由于腰果含有维生素E及抗氧化剂，能够帮助清除自由基，减少对皮肤细胞的损伤。从饮食中摄取时，可以选择食用腰果制作的食品，如腰果牛奶饮、腰果燕麦粥等。
4.增强免疫力
腰果中的某些营养素具有抗炎效果，有助于抑制免疫反应过度激活，提高机体抵抗力。对于需要增强免疫力的人群，可以通过适当进食腰果来达到目的。但不宜过量食用以防肥胖等问题发生。
5.缓解压力
因为腰果含有的镁元素可以帮助放松肌肉和神经，进而减轻身心压力。可以在工作休息间隙吃一点腰果以舒缓紧张情绪；但是注意不要将它当作替代药物使用的手段。
需要注意的是，虽然腰果具有多种益处，但由于其高热量密度，过量摄入可能导致体重增加。因此，建议在享受其美味的同时，合理控制摄入量。
2024-03-18 00:14
举报相关问题
向医生提问
维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
小儿七星茶颗粒
定惊消滞。用于小儿消化不良，不思饮食，二便不畅，夜寐不安。
奥利司他胶囊
用于18岁及以上成人体重超重（体重指数≥24）的患者的治疗。使用本产品，应同时配合低热低脂饮食。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
罗格列酮钠片
1.本品仅适用于其他降糖药无法达到血糖控制目标的2型糖尿病患者。2.单一服用本品，并辅以饮食控制和运动，可控制2型糖尿病患者的血糖。3.对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病药物，则需在其基础上联合应用。4.饮食控制是2型糖尿病治疗的措施之一。限制热量、减轻体重和增加运动均有助于提高胰岛素的敏感性，因而其不仅是2型糖尿病治疗的基本治疗，且可有
