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吃太阳鱼的好处和功效
补充说明：吃太阳鱼的好处和功效
2022-02-18 16:52
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
吃太阳鱼的好处通常是给身体提供营养，能够维持身体的正常运转，但是需要控制好用量，避免过量食用。
太阳鱼属于一种淡水鱼，其中富含大量的蛋白质、维生素、氨基酸、各种矿物质等营养成分。适当食用以后，可以为身体补充所需要的营养，从而维持体内各组织器官的正常运行。另外，太阳鱼中的DHA是大脑神经细胞发育所需要的一种重要物质，适当食用以后，可以促进大脑的发育，也可以增强记忆力。虽然太阳鱼的好处有很多，但是如果一次性吃过多以后，可能会给胃肠器官增加负担，从而出现腹痛、腹胀等症状。
在日常生活中，需要注意平时的饮食健康，尽量吃营养物质比较全面的食物，从而为身体补充所需要的营养。但是不建议吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、五花肉等，以免出现血脂升高的情况。
2022-04-24 14:45
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
