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太阳鱼俗称什么鱼
补充说明：太阳鱼俗称什么鱼
2023-09-23 02:51
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
太阳鱼学名为欧洲硬颚鱼，属于一种海鱼。欧洲硬颚鱼的营养价值比较高，适当食用可以为人体补充营养，对人体健康有一定的好处。
欧洲硬颚鱼中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以为人体补充营养，提供能量。欧洲硬颚鱼中还含有大量的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇，有助于预防心脑血管疾病。欧洲硬颚鱼中还含有丰富的维生素A，可以促进视网膜的正常发育，维持正常视力。
需要注意的是，对海鲜过敏的人群不宜食用欧洲硬颚鱼，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。同时，建议日常生活中饮食以清淡为主，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等。可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，也可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。同时还可以适当进行运动锻炼，如慢跑、游泳等，提高自身免疫力。
2023-09-23 21:12
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
