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吃糙米饭的好处和坏处
补充说明：吃糙米饭的好处和坏处
2022-02-16 17:25
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
吃糙米饭的好处有补充营养、促进消化等，但是如果吃太多可能会导致消化不良、肥胖、营养不良等情况。
1、好处
糙米饭是大黄米制作而成的，其中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，为机体提供能量。而且糙米饭中含有大量的膳食纤维，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，一定程度上可以预防便秘。
2、坏处
糙米饭中含有大量的膳食纤维，如果吃太多，可能会加重胃肠道负担，影响胃肠道的消化与吸收，从而出现消化不良的情况。如果没有及时消化和吸收，甚至会导致脂肪堆积在体内，从而出现肥胖的情况。除此之外，还可能会导致营养物质无法全部吸收，长期以往会导致营养不良。
在平时生活中要合理调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜、西红柿等，可以补充身体所需要的维生素。适当的进行体育锻炼，比如跑步、游泳、羽毛球等，可以增强自身抵抗力。
2022-04-18 17:04
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
