发病时间：不清楚
小孩子注意力不集中吃什么有帮助
补充说明：小孩子注意力不集中吃什么有帮助
a******W 2022-01-28 10:15
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
小孩子注意力不集中可以考虑食用燕麦、糙米、三文鱼、蓝莓、核桃等食物，这些食物含有促进大脑健康的营养素。但需要注意的是，食物并不能直接治疗注意力不集中的问题，若症状持续或影响日常生活，建议寻求专业医生的帮助。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可延缓胃排空速度，有助于稳定血糖水平。高血糖可能导致神经递质合成减少，影响大脑功能，因此吃燕麦可以帮助改善注意力。此外，燕麦还可以促进胰岛素分泌，进而提高脑部葡萄糖利用效率，有助于提升认知能力和专注力。
2.糙米
糙米含有丰富的B族维生素，如维生素B6、烟酸等，这些营养素对于神经系统健康至关重要。缺乏B族维生素会影响神经传导功能，导致注意力难以集中。摄入糙米可以补充上述营养素，为身体提供必要的能量支持，从而增强记忆力和注意力。
3.三文鱼
三文鱼是Omega-3脂肪酸的重要来源，而研究显示，Omega-3对大脑发育及功能有益。低Omega-3可能与儿童多动症相关，引起注意力缺陷。适当进食三文鱼可增加体内Omega-3含量，改善大脑功能，提高学习记忆能力以及注意力维持时间。
4.蓝莓
蓝莓中富含花青素，具有抗氧化作用，能够清除自由基，保护神经细胞免受损伤。神经元受损可能导致信息处理能力下降，引起注意力分散。适量食用蓝莓可增强机体抗衰老能力，减缓大脑老化过程，有利于维护正常思维活动。
5.核桃
核桃中含有丰富的人体必需脂肪酸，其中α-亚麻酸可在人体内转化为DHA。DHA参与构成脑细胞膜，对神经系统的生长发育有重要作用。缺乏DHA会导致大脑发育迟缓，出现注意力不集中的现象。适当食用核桃可补充DHA，促进智力发展，提高思维敏捷度和反应速度。
饮食调整是改善儿童注意力的一个方面，但应注意避免过度依赖单一食物。若症状持续或伴有其他行为问题，建议寻求专业心理医生的帮助，以获得适当的评估和治疗方案。
2024-03-02 22:02
举报相关问题
向医生提问
注意力老不集中很有可能是由神经衰弱引起的，需要引起足够的重视。 如果注意力老不集中的症状长期存在，无法自我克服的话，就应该尽快进行心理咨询，请心理医生诊断是否是神经衰弱。一旦确诊，要立即进行心理治疗，以免耽误病情，不利于神经衰弱的康复。
症状起因：目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。人类中枢神经系统的活动，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。
就诊科室：神经、心理
瑞格列奈片
用于饮食控制及运动锻炼不能有效控制高血糖的2型糖尿病（非胰岛素依赖性）患者。瑞格列奈片可与二甲双胍合同。与各自单独使用相比，二者合用对控制血糖有协同作用。
苯甲酸利扎曲普坦片
用于成人及6-17岁儿童有或无先天的偏头痛发作的急性治疗。不适用于预防偏头痛，不适用于半身不遂或基底部偏头痛患者。
乌苯美司胶囊
本品可增强免疫功能，用于抗癌化疗、放疗的辅助治疗，老年性免疫功能缺陷等。 可配合化疗、放疗及联合应用于白血病、多发性骨髓瘤、骨髓增生异常综合症及造血干 细胞移植后，以及其它实体瘤患者。
抗衰老片
益气养阴，宁心安神。用于中、老年体弱者因气阴两虚所致的神疲乏力，心悸气短，少气懒言，头晕目眩，潮热盗汗，耳鸣健忘，烦躁失眠。
