中老年人由于身体各部分机能的下降，对钙的吸收不好，所以中老年人要补好钙。补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。中年人如果缺钙会出现关节疼、腰酸背痛、骨质疏松、骨质增生等各种缺钙的症状，如果出现缺钙的情况，要注意补钙。多吃点富含钙元素的食材有助于恢复。

补钙的最好办法是从食物中摄取.含钙较多的食物有牛奶,鸡蛋,猪骨头汤,鱼虾,大黄豆,萝卜缨,芹菜,韭菜等.但是,补钙时莫忘吃醋,因为醋与食物中的钙能产生化学反应,生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙.因此,提倡食物中加点醋,如常吃糖醋排骨,糖醋鱼等.

老年人缺钙可以通过饮食调整、维生素D补充、钙剂补充、运动疗法等方法进行补钙。如果症状没有改善或者出现加重，应尽快就医。1.饮食调整通过增加富含钙质食物如乳制品、豆类、绿叶蔬菜等来提高日常摄入量。膳食纤维可促进肠道健康并辅助钙吸收；长期坚持有助于改善骨密度。2.维生素D补充通过口服维生素D制剂或获取日光照射来提高体内水... [详细]

老年人因为体内激素水平的转变和缺少体育锻炼，很简单出现缺钙的病症，能够按时补充维生素d促进钙质的消化吸收，同时选择补钙医治。饮食这方面吃一些补钙的食品然后，适当的锻炼。

老年人缺钙可能会得骨质疏松、骨质增生、肌肉痉挛等疾病。1、骨质疏松老年人缺钙可能会导致骨质疏松，骨质疏松是一种代谢性骨骼疾病，主要是由于骨形成减少，骨吸收增加所致，患者可能会出现腰背疼痛、骨折等症状。2、骨质增生老年人缺钙可能会导致骨质增生，骨质增生是一种骨骼的自然退变，增生的骨质一般不会引起明显的症状，但如果增生的... [详细]

老人缺钙之后会发现自己的骨头疼痛，走路非常的难受，而且辛苦总是冒冷汗。所以老人发现自己缺钙，就需要到正规的公立医院里面检查一下身体状态，看是什么原因导致的，并且及时的服用一些可以补钙的食物以及药物。老人也需要每天都做一些有益于身心健康的活动，保证身体健康。

一般情况下，没有老年人缺钙吃什么钙片最好的说法。老年人缺钙可以在医生的指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片、乳酸钙片、醋酸钙胶囊、维D钙咀嚼片等药物进行治疗。1、碳酸钙D3片碳酸钙D3片主要成分为碳酸钙、维生素D3，是一种复方制剂，具有补充人体所需的钙元素、维生素D3的作用，可以促进骨骼的形成，还可以维持神经、肌肉的... [详细]

老年人缺钙可能导致骨质疏松、驼背、身高缩短、骨折和肌肉痉挛，建议及时就医进行相关检查和治疗。1.骨质疏松骨质疏松是由于钙流失过快导致骨骼密度降低，骨微结构破坏，骨脆性增加。钙是构成骨骼的主要成分之一，缺乏会导致骨量减少。主要表现为椎体压缩性骨折，患者可能感到背部疼痛，甚至出现身高缩短的情况。2.驼背驼背通常由脊柱后部... [详细]

中老年人缺钙最典型的症状包括骨质疏松、腰酸背痛、下肢抽筋、牙齿松动、身高缩短，这些症状可能表明体内钙质缺乏，建议及时就医进行相关检查和治疗。1.骨质疏松骨质疏松是由于随着年龄增长，身体代谢功能下降，导致钙流失过快，骨骼中的有机物和无机物质比例失调，从而引发骨密度降低的现象。当体内缺乏钙时，会导致骨密度下降，进而出现骨... [详细]

老年人缺钙可以通过饮食调整、维生素D补充、钙剂补充、运动疗法等方法进行补钙。如果症状持续或加剧，建议及时就医。1.饮食调整通过增加富含钙质食物如乳制品、豆类、绿叶蔬菜等来提高日常摄入量。膳食中的天然钙更容易被吸收利用，并且与其他营养素互动有益于骨骼健康。2.维生素D补充通过口服维生素D制剂或获取日光照射来提升体内水平... [详细]

老年人缺钙可以通过饮食调整、维生素D补充、钙剂补充、运动疗法等方法进行补钙。如果症状持续或加剧，建议及时就医。1.饮食调整通过增加富含钙质食物如乳制品、豆类、绿叶蔬菜等来提高日常摄入量。膳食中的天然钙更容易被吸收利用，并且与其他营养素互动有益于骨骼健康。2.维生素D补充通过口服维生素D制剂或获取日光照射来提升体内水平... [详细]

中老年人缺钙可能表现为骨质疏松、腰酸背痛、下肢抽筋、牙齿松动、身高缩短等症状，建议及时就医进行相关检查和治疗。1.骨质疏松骨质疏松是由于骨量减少和骨微结构退变导致骨脆性增加的一种代谢性骨骼疾病。其发生可能与激素调节失衡、维生素D缺乏等因素有关。主要表现为椎体压缩性骨折、脊柱后凸畸形等，可伴有全身疼痛、乏力等症状。2.... [详细]

老年人缺钙可以采取饮食疗法、维生素D补充、钙剂补充、骨质疏松症治疗、降磷治疗等方法进行治疗。1.饮食疗法通过增加富含钙的食物如乳制品、豆类等来补钙，可以促进骨骼健康。适用于轻度缺钙且消化吸收功能良好的老年人群。2.维生素D补充补充维生素D能够提高机体对钙的吸收利用，常用的有维生素AD胶丸。适合于存在阳光暴露不足或长期... [详细]

中老年人缺钙可能表现为骨质疏松、腰背疼痛、下肢抽筋、牙齿脱落、身高缩短等症状，建议及时就医进行相关检查和治疗。1.骨质疏松骨质疏松是由于骨量减少和骨微结构退变导致骨脆性增加的一种代谢性骨骼疾病。其发生可能与激素调节失衡、维生素D缺乏等因素有关。此病会导致骨密度降低，易出现骨折，尤其是脊柱、髋部和手腕处最为常见。2.腰... [详细]

老年人缺钙可以通过饮食调整、维生素D补充、钙剂补充、运动疗法等治疗措施来补效果好。如果症状持续或加剧，建议及时就医。1.饮食调整通过增加富含钙质食物如乳制品、豆类、绿叶蔬菜等来提高日常摄入量。膳食中的天然钙更容易被吸收利用，并且可同时获得其他营养素支持骨骼健康。2.维生素D补充选择合适的维生素D补充剂按时服用，剂量依... [详细]