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老年人缺钙怎么补
补充说明：老年人缺钙怎么补
a******W 2021-07-11 00:18
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
老年人缺钙可以通过饮食调整、维生素D补充、钙剂补充、运动疗法等方法进行补钙。如果症状没有改善或者出现加重，应尽快就医。
1.饮食调整
通过增加富含钙质食物如乳制品、豆类、绿叶蔬菜等来提高日常摄入量。膳食纤维可促进肠道健康并辅助钙吸收；长期坚持有助于改善骨密度。
2.维生素D补充
通过口服维生素D制剂或获取日光照射来提高体内水平。维生素D有助于促进钙吸收利用；对于存在日照不足或吸收障碍者尤为重要。
3.钙剂补充
选择合适的钙片或其他形式的钙补充剂，并按时服用。钙是骨骼健康所必需的矿物质，缺乏可能导致骨质疏松等问题；补充钙可以帮助预防这些疾病的发生。
4.运动疗法
包括有氧运动和力量训练在内的规律锻炼计划。运动能够增强肌肉力量和耐力，同时刺激骨骼生长因子产生，有助于维持或提高骨密度。
除了上述措施外，建议定期评估补钙效果及可能出现的副作用，并监测血清钙浓度。此外，应注意避免过量补钙导致高钙血症，尤其是对存在肾脏疾病风险的人群。
2024-01-02 02:13
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
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