能有效治失眠，不同的失眠类型治疗方法不同，它多数是由于生活、工作、家庭等因素的改变而导致失眠。只要通过改变生活环境或者是生活方式，去掉失眠的这些诱的因素就可以缓解失眠。亚急性失眠和慢性失眠，中药如果是辩证准确，用药合理恰当的话，都会有很好的疗效。必要时可以中西医结合来治疗。

据你的描述，严重失眠，如果身体无其他问题，应该有神经衰弱的倾向。建议，劳逸结合，找一个自己喜欢的运动项目，每天下午做到极限为止，应该对睡眠有很大的改善。睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变... [详细]

睡眠不好的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。建议平时注意放松心情，缓解压力，增加营养，早睡早起，睡前喝一杯热牛奶，另外平时注意多吃点补气补血，健脑安神食物，比如酸枣仁，核桃仁，大枣。枸杞，猪肝鸡肝，松子等。另外睡前不要看情绪激动的电视。

治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐。

偶尔睡眠不好很正常，关键是一睡眠不好就心理很紧张，这个紧张会导致睡眠继续不好，慢慢形成了恶性循环。要先调节自己睡眠的心态，抱着睡眠是人的自然本能，不用自己去担心，能睡多少睡多少，在坦然下，越放松自己，越顺其自然，哪怕一夜没有睡，也能够相信自己真的累了，就自然会睡着，只有放开坦然的心态面对睡眠，才能慢慢好起来。

一般讲,中午午睡有利于精力和体力的恢复,以保证下午工作学习,质量.由于体制差异每个人睡眠状况是不同的,与人的情绪状态有关,您的情况很常见.多是由思虑过度或容易兴奋等引起.导致心神不宁,表现为入睡困难.合理的饮食对于病情起到了一定的辅助作用，积极治疗才是摆脱疾病的关键，要保证病人的合理营养，食谱多样化，讲究色妹，选择病... [详细]

一般没有什么治失眠最好的说法。患者可以在医生指导下使用药物治疗、物理治疗、心理治疗、生活调理、运动方式进行改善。1、药物治疗如果患者是因为抑郁症、焦虑症等精神疾病导致的失眠，可以在医生指导下使用艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物进行治疗。如果患者是因为神经衰弱导致的失眠，可以在医生指导下使用谷维素片、维生素B12片等药物进... [详细]

工作压力过大，造成失眠这种情况是很有可能的，所以我建议你平时应当注意缓解一下自身的情绪，要调节一下自身的压力，可以选择去做一些运动，来帮助释放焦虑就可以有效地缓解失眠，当然，也可以选择去医院进行治疗失眠，我不建议你在轻度失眠的时候就选择使用药物介入，否则很有可能会对药物造成依赖性。

夜交藤一般不可以治疗失眠，所以也不存在夜交藤治疗失眠用量的说法。夜交藤是一种中药材，具有养心安神、祛风、通络的功效，主治虚烦不眠、多梦、血虚身痛、风疹瘙痒等病症。夜交藤味甘，性平，归心、肝经，具有养心安神、祛风、通络的功效，主治虚烦不眠、多梦、血虚身痛、风疹瘙痒等病症。如果患者出现失眠的情况，可以在医生指导下使用夜交... [详细]

失眠症的治疗时间需要根据患者的具体情况来判断，如果患者病情较轻，可能需要2-3周的时间，但如果患者病情较重，可能需要1-2个月的时间。失眠症是一种以睡眠质量不佳、睡眠时间不足为主要临床表现的疾病，可能与心理、环境、药物、生活习惯等因素有关。如果患者病情较轻，仅出现入睡困难、睡眠时间短等症状，一般治疗时间较短，可能需要... [详细]