你好，你提供的情况是朋友出现失眠情况，考虑是劳累精神压力大引起的。根据你提供的情况，建议对病人去正规公立医院的中医科就诊，医生会根据他的情况给予辨证施治，喝中药调理效果不错，平时适当进行体育锻炼，多出去走走散散心，凡事看开些，不计较，要大度。不喝浓茶，咖啡不熬夜，平时可以喝红枣百合汤。

失眠可以通过运动疗法、饮食疗法、中药调理、认知行为疗法、松弛疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.运动疗法建议患者每天规律地进行适度强度的体育锻炼，如快走、慢跑等，有助于促进身体新陈代谢，改善睡眠质量。因为运动能够帮助消耗体内过多的能量，使人感到疲乏从而更容易入睡。2.饮食疗法睡前适当进食一些有... [详细]

怎么治失眠原发性失眠随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，现介绍几种如下：（以下资料仅供参考，详细请询问医生。）1、保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。2、饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水... [详细]

治疗失眠可以考虑运动疗法、饮食疗法、中药调理、认知行为疗法、松弛训练等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.运动疗法建议患者每天规律地进行适度强度的体育锻炼，如快走、慢跑等，有助于促进身体新陈代谢，改善睡眠质量。因为运动能够帮助消耗体内过多的能量，使人感到疲乏从而更容易入睡。2.饮食疗法睡前适当进食一些有助... [详细]

你好：长期失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,安排好作息时间；最好用中药朱砂治疗为好,中药没有什么副作用,你也可以用优雅的音乐来催眠,注意参加劳动和锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。

我来给你从失眠临床角度解答问题：如果情况比较严重你去最好去本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认... [详细]

治失眠妙招可采取饮食疗法调整、运动疗法、冥想练习、芳香疗法、针灸治疗、中药调理、松弛疗法、认知行为疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.饮食疗法调整睡前适当进食一些有助于睡眠的食物，如香蕉、牛奶等；睡前3小时内避免摄入咖啡因及刺激性食物。这些食物中含有促进睡眠的物质，可调节神经系统功能状态，提高... [详细]

主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标，主要是一种排除性诊断。当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。心理生理性失眠在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响，边缘系统功能的稳定性失衡最终导致了大... [详细]

失眠患者可以养成好的睡眠习惯，晚上十一点之前一定要入睡，中午在11：00-13：00的时候休息二三十分钟，也就是说，在一天是子时和午时有良好的休息，这是有利于人体养阴及养阳的，以起到事半功倍的作用。

治失眠的方法，你可以到离你较近的三甲医院接受检查并治疗。可以试试以下的小办法：治失眠的方法一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。治失眠的方法二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。治失眠的方法三、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。四、养成良好的睡... [详细]

治疗失眠可以考虑运动疗法、饮食疗法、中药调理、认知行为疗法、松弛训练等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.运动疗法建议患者每天规律地进行适度强度的体育锻炼，如快走、慢跑等，有助于促进身体新陈代谢，改善睡眠质量。因为运动能够帮助消耗体内过多的能量，使人感到疲乏从而更容易入睡。2.饮食疗法睡前适当进食一些有助... [详细]

失眠可以通过运动疗法、松弛疗法、冥想、针灸治疗等非药物方法来改善，也可以遵医嘱使用安眠药进行治疗。如果症状持续不缓解，建议寻求专业医生的帮助。1.运动疗法建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天通过运动能够促进机体新陈代谢，有助于消耗掉体内的能量，使身体感到疲乏，... [详细]

西比灵可以辅助缓解某些类型的失眠症状，但并非专门用于治疗失眠的药物。西比灵，学名为盐酸氟桂利嗪，是一种钙通道阻滞剂，主要用于治疗偏头痛。失眠可能与脑部神经递质失衡有关，而西比灵通过调节钙离子流入神经细胞，可能对某些类型的失眠有辅助作用。但西比灵并非专门用于治疗失眠的药物，其主要作用是缓解血管性头痛。对于其他类型的失眠... [详细]

黄芪可用于改善因气血不足引起的失眠症状。黄芪能补气升阳，有助于提升机体抗病能力，促进身体恢复平衡状态，进而缓解由气血不足引发的失眠现象。黄芪适用于因气血不足导致的失眠患者，但并不适用于阴虚火旺、湿热内盛等病症所致的失眠。因为使用不当可能会加重病情，所以不建议自行盲目用药治疗失眠。在应用黄芪时需注意剂量不宜过大，以免引... [详细]