如果晚上能够睡着，时间上不一定半个小时，早醒并不大碍，自己不紧张，不担心，结果就恢复了正常。

早醒可通过饮食和运动来改善。早醒是一种睡眠障碍的表现，也有可能是由于抑郁症的伴随症状。睡眠不足并非没有睡眠好，而是睡眠不足的自然状态。不用担心，早醒不等同于睡眠。假如早醒时反复出现，同时也有情绪低落、精神不振、兴趣下降、空虚无趣、悲观消沉、注意力不集中、犹豫不决、激情消失、易激怒等一系列症状时，要考虑是不是抑郁状态。

你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加.“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实.比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意.但是如果您因... [详细]

早醒可能是由于环境因素、情绪因素、阴虚火旺等原因引起的，需要根据不同的原因进行针对性的改善。1、环境因素如果在睡觉时所处的环境过于吵闹或者光线过于明亮，就会导致早醒的症状。平时应保持良好的睡眠环境，避免过于吵闹或光线过于明亮。2、情绪因素如果平时情绪过于激动或者兴奋，就会导致中枢神经兴奋，引起早醒的症状。平时应保持平... [详细]

早醒可以通过中药调理、针灸治疗、运动疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.中药调理中医师会根据患者体质、舌苔脉象等情况开具具有安神助眠功效的方剂，如黄连阿胶汤、天王补心丹等；通常需连续服用一定周期。传统中医学认为早醒多由心血不足引起，上述方剂能养血安神、滋阴清热；从而改善因心血不足导致的失眠早... [详细]

盗汗，这样的症状考虑肾虚或者身体虚弱引起的症状，另外缺钙也可以引起。可以医生指导下服用六味地黄丸和黄芪精颗粒，必要时化验检查确诊。

早醒可以通过运动疗法、饮食疗法、中药调理、认知行为疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.运动疗法建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚。因为白天适当运动有助于消耗体内的能量储备，提高机体新陈代谢水平，促进血液循环，从而有助于改善睡眠质量，减少夜间醒来次数... [详细]

你好！现在情况如何？工作生活压力大吗？泸州医学院附属中医医院心脑内科鲜玉军

这种情况考虑与植物神经功能紊乱有关，可以应用安神补脑液治疗。

建议你平时不要总熬夜，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等，可以食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，促进血液循环，改善睡眠质量。

失眠早醒的原因首先是体内缺乏褪黑素，由于不良的生活习惯或者疾病引起的内分泌紊乱会使体内的褪黑素减少，严重影响了睡眠的质量，出现失眠早醒的现象。其次是心理原因，如果在白天受到了一些压力，没有进行释放，会导致神经衰弱从而出现睡眠问题。最后是白天睡眠过多，如果在白天睡眠时间过长会使晚上难以入睡，出现失眠早醒的现象。

你好，根据你提供的问题考虑，目前发现早上睡觉的时候很容易早醒来，然后再也睡不着觉了，说明你目前有出现一些入睡困难障碍症。考虑到你目前总是有出现入睡困难症，建议你在晚上睡觉之前可以口服褪黑素片或者口服乌灵胶囊，可以缓解失眠的。

正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡，即使入睡也很难维持睡眠，且有醒后不能恢复疲乏、白天精神不振、学习与工作受到影响等表现。失眠常由心理、生理因素造成，最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问... [详细]

治疗失眠早醒，要使用既能改善抑郁又能改善睡眠的药物。大多数失眠早醒，都与抑郁情绪有关。抑郁患者可以出现各种睡眠障碍，包括入睡困难、多梦、易醒和早醒等。抑郁最常见的睡眠障碍是早醒。所以，治疗失眠早醒，最好使用既有抗抑郁作用，又可以调节睡眠节律和延长睡眠时相的药物。首先考虑的治疗药物是曲唑酮、米氮平和阿戈美拉汀等新型抗抑... [详细]