建议适当运动,

你好，据你描述情况左手臂肌肉抽搐颤抖可能是神经异常引起建议去当地正规医院检查前臂肌电图看神经传导性

可以通过运动、医美和中医的方法来达到消除肌肉腿的目的。运动的途径：1、慢跑和游泳等有氧运动，一定要注意运动后的拉伸。2、练习倒立或者脚踏自行车来消除腿部的肌肉与水肿。3、结合泡沫滚轴以及“狼牙棒”擀腿。医美的途径：1、肉毒杆菌的注射。2、整形外科手术摘除部分肌肉。

肌肉损伤恢复的时间不是很确定，需要看你肌肉损伤的程度，而且是否能够完全的治愈，否则会有急性损伤，变成慢性损伤。在损伤期间，一定尽量减少活动，做热敷，按摩，肌肉的放松运动，慢慢康复。再就是可以带个护膝做保护。

肌肉僵硬肌肉组织出现心脏的血液灌注减少、缺氧后的出现，肌肉的弹性变差，活动不灵活，归属于疲倦形态，普遍于疲倦、受凉引发肌肉组织僵硬。首先须要休息，放松紧张的肌肉，能够做拉伸活动改善肌肉弹性，也可以使用热敷、推拿、理疗的方式促进血液循环，减缓肌肉痉挛，大概外用膏药如复方南星止痛膏，也能够全身组织改善微循环的药品如三七片... [详细]

一般如下进行治疗：1、对于轻度的踝关节扭伤，在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。一般10—14天就可痊愈。2、踝关节损伤较重、引起韧带较重损伤时，应该到医院就诊。这时要用宽胶布条固定。固定时间一般为2—3周。注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内... [详细]

肌肉一阵阵抽动是临床上的表现为痉挛抽搐僵麻、没有感觉。这种情况高发于脊髓病理改变导致一阵阵抽动性截瘫之早期症状。其病非常复杂因对病情了解不够如咨询请详细说明发病病情发作时间发病准确部位结果现病情详细症状曾做过的治疗越细越好，这对定性、评估及治疗有很大的帮助，建议多休息。

增加肌肉就要进行锻炼。进行有效的锻炼，可以促进肌纤维增粗增长，肌力也会增加。肌肉越运动越发达，想增加哪块肌肉就要进行哪块肌肉的锻炼，而且要坚持锻炼才会有效果。平时要注意饮食，不能吃油脂过多的食物，吃了这些食物容易引起脂肪沉积。补充蛋白质食物、维生素的食物，能够促进肌肉生长。

肌肉收缩是需要锻炼才能减掉的，可以练形体或者是舞蹈之类的运动，还要正确的呼吸方法能帮助你集中意念，使动作协调而有节奏，在锻炼中能举起更多的重量。一般动作和小重量试举，都是用力、肌肉收缩时吸气，放松还原时呼气。

通常情况下，人体肌肉大约有639块，主要分为骨骼肌、心肌、平滑肌、大肌肉、小肌肉等。人体肌肉大多是由肌肉纤维组成，一般可以起到支撑身体、连接骨骼、运动等作用。人体肌肉的数量通常与遗传、个人体质、饮食等因素有关，一般男性的肌肉含量要比女性的肌肉含量多。一般情况下，人体肌肉大约有639块，具体的数目并不固定，可能会因为不... [详细]

肌肉切断一般是指肌肉组织切断，一般需要2-3周的时间才能长好，但具体的时间还要根据患者的身体状况进行判断和分析。如果患者的身体体质相对较好，并且肌肉组织损伤的情况并不是特别严重，没有伴随着其他不适的症状，这种情况下肌肉组织损伤恢复的时间可能会比较快一些，一般需要2周左右的时间。如果患者的身体体质相对较差，并且肌肉组织... [详细]

你好，根据你的描述，痹症属于中医学概念，你的这种情况多由于寒湿痹症引起的，建议最好去医院找个专业的中医大夫看一看，让中医大夫开点儿祛风除湿止痛的中药喝喝调理治疗一下比较好。平时要多注意饮食，忌食生冷寒凉性食物，注意保暖。

首先是饮食上是非常重要的，想要练好肌肉一定是要营养充足的，对于各类食物我们都要摄入，如果是身材比较单薄的男生可以适当增加食量，但是不要多到伤害到胃的那种，还有多吃点肉，像牛肉和猪肉一类的红肉是练肌肉最好的了。

你好！需要做关节局部和风湿全套血沉等检查，血象偏差一点点不能说明问题，需要结合表现和其他检查结果分析判断

你好~你是精神过度紧张和焦虑的原因，需要进行心理咨询