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如何增加肌肉
补充说明：如何增加肌肉
2020-09-28 12:42
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精选回答(1)
刘建国 主任医师 朝阳市第二医院 三甲
擅长：擅长：四肢骨折，关节损伤，脊柱骨折；颈椎病，腰椎间盘突出；膝关节镜微创手术等。
提问
增加肌肉就要进行锻炼。进行有效的锻炼，可以促进肌纤维增粗增长，肌力也会增加。肌肉越运动越发达，想增加哪块肌肉就要进行哪块肌肉的锻炼，而且要坚持锻炼才会有效果。平时要注意饮食，不能吃油脂过多的食物，吃了这些食物容易引起脂肪沉积。补充蛋白质食物、维生素的食物，能够促进肌肉生长。
2020-11-03 20:57
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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