这种情况考虑跑步运动锻炼可以加强体质，促进腿部等肌肉有力发达。建饮食清淡规律加强营养，补充维生素微量元素，适当食用蛋白质丰富食物以及钙质丰富食物，如骨头汤高钙牛奶精肉蛋白粉鸡蛋等食物，可以考虑适当跑步健身操游泳等运动锻炼。

失去神经支配的肌肉，受到一定的刺激后，本身会地产生震颤。甚至在没有任何刺激的情况下也会产生阵发性肌跳也就是说，肌肉在失去神经支配的情况下，虽不会有正常的收缩，却有自发电位，即肌纤维颤动电位。肌纤维失去了神经对它的正常抑制性调节作用，其兴奋的敏感性明显增高，神经根,神经丛,周围神经的病变等均可引起神经兴奋冲动的传导障碍... [详细]

肌肉凹陷不一定就是肌肉痉挛。肌肉痉挛俗称抽筋，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见。发生的原因有很多：高热、癫痫、破伤风、狂犬病、低血钙、剧烈运动、过度劳累等都可以引起。而肌肉凹陷的原因也有多种：肌肉萎缩、脂肪萎缩、神经炎、神经受压等都可以导致，应该去医院检查，明确了原因再治疗。

可对相应部位的肌肉进行按摩、拉伸、姿势等改善肌肉的血液循环，促进肌肉收缩功能的恢复。临床上，坏死肌肉是指坏死的肌肉。肌肉是不可再生的，坏死的肌肉被分解吸收，由纤维瘢痕填充、恢复，因此肌肉功能降低。肌肉的锻炼有一定的恢复作用，但是作用不大。普通人说的死肌肉，是指肌肉萎缩等导致肌肉收缩功能降低、肢体变形的肌肉，一般见于长... [详细]

肌肉震颤和肌肉跳动的区别在于病因、症状、治疗等多个方面，需要及时在医生的指导下判断。1、病因肌肉震颤可能是生理性因素引起的，例如情绪过于激动、焦虑等，也有可能是病理性因素引起的，例如癫痫等。肌肉跳动可能是肌肉过度劳累、肌肉损伤等多种原因导致的。2、症状肌肉震颤可能会出现局部肌肉不自主收缩的情况。肌肉跳动可能会导致肌肉... [详细]

肌肉抽搐和肌肉痉挛的区别：一种是神经受累恢复过程，是靠近反射，一种是神经受累发生，变性的病理反射。肌肉痉挛是肌肉自发的强制性收缩，肌肉痉挛会出现疼痛的症状，肌肉抽搐是肌肉细胞收缩导致的，在医学上称为肌束颤动。建议不仅仅以肌肉痉挛就可以确诊破伤风，具体需到医院确诊对症治疗。

运动后肌肉酸痛并不会直接促进肌肉增长。运动后肌肉酸痛主要是由于乳酸堆积、肌纤维损伤以及炎症因子刺激等原因所导致的，这些因素并不直接参与肌肉的增长过程。长时间缺乏锻炼的人群在初次运动后也可能会出现肌肉酸痛的现象，此时症状可能持续数天至一周不等。这是因为身体适应能力较差，无法快速排出代谢废物，从而引起肌肉酸痛。为了避免运... [详细]

大肌肉群和小肌肉群的训练可以采取交替训练、分割训练、重量训练、度间歇训练、饮食调整等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.交替训练交替训练是指将大肌群锻炼与小肌群锻炼安排在同一训练日的不同时间段内进行。因为同一训练日内机体处于超量恢复状态，有助于减少不同肌群之间的相互干扰，提高整体训练效果。2.分割训练分割... [详细]

肌肉酸疼是一种常见的运动后症状，通常是因为乳酸积累、肌纤维微损伤等生理因素引起，一般不需要过于担心。肌肉在度运动中需要更多的氧气，但供氧量不足时，就会通过无氧代谢来获取能量，从而产生大量的乳酸。这些乳酸在体内积累会导致肌肉酸疼。此外，运动过程中肌肉纤维受到一定程度的拉伸和损伤，也会引起肌肉酸疼的症状。以上这些都是正常... [详细]

肌肉和腿肌肉里偶尔疼痛可能是由肌肉劳损、血液循环不畅、神经受压等引起的。1.肌肉劳损肌肉劳损通常由于长时间或过度使用导致肌肉纤维微损伤，从而引发疼痛。这种疼痛可能与日常活动有关，如长时间站立或剧烈运动。为缓解肌肉劳损，可以采取热敷、冷敷交替、按摩等方法，同时避免过度使用受影响的肌肉。2.血液循环不畅血液循环不畅可能导... [详细]

肌肉萎缩不一定是肌肉变软，其主要表现为肌肉体积缩小或功能减退，与肌肉硬度无关。肌肉萎缩通常由神经源性因素导致，当神经受损时，信号传递受阻，导致肌肉无法正常收缩，长期缺乏运动会使肌肉纤维减少，从而出现萎缩现象。这种萎缩主要影响肌肉的大小和强度，而不影响肌肉的硬度，因此肌肉萎缩并不会使肌肉变软。如果患者发现肌肉萎缩症状，... [详细]

不好确定，一般是由于神经营养不良导致的，建议适当运用中医药和针灸配合治疗

建议口服纽崔莱的深海鲑鱼油，疏通血管，净化血液，效果不错。

全身肌肉酸痛，臀部肌肉出现痉挛伴有乏力头疼，考虑还是颈椎病压迫周边神经导致肌肉酸痛伴有臀部神经缺钙引起的少许抽筋现象。同时出现深呼吸时考虑还是呼吸肌肉疲劳乏力引起。建议进行颈部磁共振检查，明确具体原因之后积极进行针灸理疗，同时活血化瘀膏药治疗，严重的可以进行微创手术去除多余骨质增生部分，缓解全身症状，平时注意康复锻炼... [详细]