拉伸胳膊肱二头肌后出现局部僵硬感及疼痛，也需要结合临床考虑局部肌肉锻炼后表现，也可以存在肌肉疲劳为主。当然如果是肌肉疲劳而言，可以适当热敷，揉揉，都可以好转，如果是没有好转，还是需要考虑通过医生诊察指导，如果是运动锻炼，也需要循序渐进加大。

肌腱撕裂可能会出现剧烈的疼痛，会引起局部肿胀，功能活动受限。肌腱撕裂可能是意外伤害导致的，有可能是受到外力，因素影响或者是剧烈的运动。

可能是最经上臂活动较多，肱二头肌收缩次数及强度大，导致的局部酸胀感，建议休息两天，局部按摩、热敷。

单手握住哑铃，单手哑铃弯举对稳定性要求要更高一些，双脚分开与肩同宽，收臀，挺胸收腹，保持身体稳定，手臂夹住身体，肩胛骨稳定，缓慢抬起手臂，屈肘、弯曲，将哑铃举至胸前位置，略微停顿后缓慢下放，不要放到底，保持持续张力时，再继续往上举，注意呼吸不要憋气。

肱二头肌肌力检查方法是保持患者的肘关节屈曲约三十度，检查者的左手应该握住患者的肘关节，拇指应置于肱二头肌肌腱上方。检查者用右手中的诊断锤缓慢敲击左手拇指，这可能会导致患者左膝关节弯曲，因为肱二头肌的作用主要是肘部弯曲，肱二头肌肌力检查的主要目的是观察肌腱反射是否增强或减弱。

肱二头肌需要这样拉伸，这边简单给患者说一下，伸出一条胳膊，胳膊伸直从身体两侧向前抬起，直到手臂与肩在一个水平面上，掌心向上，找一有平面的物体，或拉伸架，背对拉伸架，伸出要拉伸肱二头肌的那条胳膊，掌心向下按在平面上。

肱二头肌损伤后，可以通过制动、冷敷、热敷、药物治疗、手术治疗、康复训练等方式进行处理，以免加重病情。1、制动如果肱二头肌损伤是由于外伤所导致，并且损伤的情况比较轻微，可以使用弹力绷带进行外固定，同时要避免剧烈运动，以免加重病情。2、冷敷如果肱二头肌损伤是由于剧烈运动所导致，可以在受伤后24小时内进行冷敷，可以促进血管... [详细]

肱二头肌疼痛，可能是过度劳累、外伤、肌肉损伤、肩周炎、颈椎病等原因引起的，患者需要根据不同的原因采取相应的处理措施。1、过度劳累如果患者经常从事重体力劳动，可能会使局部肌肉处于收缩状态，从而出现酸胀、疼痛等症状。建议患者可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，缓解不适症状。另外，患者也可以通过按摩的方式，缓解疼痛症状。... [详细]

通常情况下，臂力棒可以通过手臂力量训练、靠墙站立、抱膝触胸等方式练肱二头肌。1、手臂力量训练患者可以平躺在床上，找到双侧的手臂，用手臂力量使手臂肌肉收缩，然后放松肌肉，再次收缩放松肌肉，循环往复。建议患者可以每天做4组，每组做10个动作，可以缓解肌肉疲劳，使肌肉达到比较好的状态。2、靠墙站立患者可以找到墙面，把手臂放... [详细]

肱二头肌萎缩可能表现为肌肉无力、肌肉萎缩、手部变形、运动协调障碍和肌肉失神经支配等症状，通常需要就医以确定具体原因并接受适当治疗。1.肌肉无力当存在重症肌无力时，由于神经-肌肉接头处传递功能障碍导致肌肉收缩乏力。而肱二头肌属于骨骼肌，在受到神经信号刺激后会收缩，所以会引起肱二头肌无力。重症肌无力患者的症状通常集中在眼... [详细]

女生肱二头肌疼痛可能是肌肉劳损、肌腱炎、肩周炎、颈椎病、风湿性多肌痛等疾病引起的，需根据具体病因进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。1.肌肉劳损肌肉劳损导致局部血液循环受阻、乳酸堆积过多，从而引起肱二头肌疼痛。可通过按摩和热敷缓解不适症状。2.肌腱炎肌腱炎是由于肌腱过度使用或损伤引起的炎症反应... [详细]

女生想练肱二头肌可以采取肱二头肌锻炼、哑铃弯举、杠铃弯举、弹力带练习、功能性训练等方法来锻炼。1.肱二头肌锻炼肱二头肌锻炼包括一系列针对肱二头肌的动作，如哑铃弯举、杠铃弯举等，在专业教练指导下定期进行。这些动作有助于增强肱二头肌力量，从而提高上肢肌肉质量和功能。选择合适重量并逐渐增加难度是关键。2.哑铃弯举使用适当负... [详细]

问题：怎样锻炼肱二头肌回答：肱二头肌锻炼可以通过肱二头肌屈伸运动、哑铃弯举、杠铃弯举、弹力带训练、功能性训练等方法来锻炼。如果在锻炼过程中出现肌肉疼痛或不适，应立即停止并咨询专业人士。1.肱二头肌屈伸运动此方法包括一系列针对肱二头肌的伸展和收缩动作，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，在专业教练指导下定期完成。此举可增强肱二头肌力... [详细]

肱二头肌断裂后，建议进行体格检查、抗阻训练测试、MRI检查、超声波检查、神经传导速度测试等专科检查。鉴于肌肉断裂的严重性，应尽快就医以获得适当的诊断和治疗。1.体格检查通过触诊、视诊等方式评估肌肉损伤程度及是否存在其他并发情况。由医生对患处进行触摸和观察，以确定是否有肿胀、疼痛等异常表现。2.抗阻训练测试旨在评估受损... [详细]

肱二头肌腱滑囊炎是由于长期摩擦或外伤导致的肱二头肌腱周围的滑囊炎症。肱二头肌腱滑囊炎是由肱二头肌腱与周围组织之间的滑囊受到慢性炎症刺激引起的。局部反复摩擦或创伤会导致滑囊壁增厚、纤维化，甚至出现积液，进而引发炎症反应。典型症状包括肱二头肌腱处疼痛、肿胀、触痛以及活动受限。严重时可伴有肩关节功能障碍，影响日常生活和工作... [详细]