描述及疑问太简短，不好回答，如果没有不适症状的话，可以观察，仅供参考

肱二头肌拉伤恢复需要一个月。肱二头肌受损应先用冰敷治疗，这样可以使局部血管收缩，减少出血。禁止在一个月内进行二头肌功能锻炼，如举重杠铃或前臂举重。这些活动会增加肱二头肌的负荷，加重受伤部位，减缓肱二头肌损伤的恢复。可以使用和按摩局部消炎镇痛药物，这也有助于消炎消肿。

肱二头肌天天练会导致肱二头肌无法恢复，降低身体的修复能力。需要休息48到72小时，具体时间需要根据你的身体素质和身体恢复能力来衡量。因为力量训练后，会对肱二头肌造成一定的损伤和撕裂。导致肱二头肌不能生长或生长缓慢。它还会延长疼痛，使身体虚弱。肱二头肌不能每天锻炼，第二次锻炼需要休息两到三天。

这个位置是肱二头肌，引起疼痛的原因有多种。要先考虑的是肩周炎引起的疼痛，肩周炎患者一般会引起人体整个肩部的疼痛和活动受限，鉴于您是教师，应该注意一下自己是否有肩周炎这个疾病。建议现在要先休息，避免手臂再次剧烈活动，口服或者外用止痛药，局部做做理疗和按摩，一般一周左右会好转。建议现在要先休息，避免手臂再次剧烈活动，口服... [详细]

通常可以采用局部热敷的方法进行缓解，能够起到促进局部血液循环的作用，也可以涂抹活血化瘀类的药膏进行治疗，还可以在专业医生的指导下服用非甾体类的消炎药进行治疗，但是效果不明显，还可以到正规的医院采用封闭注射的方法进行治疗。

练完肱二头肌不拉伸一般会肌肉酸痛。肌肉实际上是一种非常有弹性材料，施力后会变得非常困难，称之为“死肌”肌肉是一种不能被挤压的肌肉。如果在健身训练后不伸展和放松，肌肉就会失去弹性，变得僵硬和身体柔韧性会下降，活动会变得僵硬和机械化。健身后肌肉会积累大量乳酸，会感到非常酸软。

肱二头肌发炎具有肩关节疼痛活动受限的症状。肱二头肌长头腱鞘炎是肩关节炎的主要表现，主要与肩关节反复负重和疲劳有关，是一种由局部风寒引起的无菌性炎症，主要表现为肩关节疼痛和活动受限，主要表现为外展、前屈以及后伸和活动受限。局部无明显红肿以及发热和疼痛，治疗方法是肩关节应保持温暖，避免疲劳和过度活动。

肱二头肌拉伤会有刺痛或肿胀等症状。肱二头肌损伤后，即肱二头肌软组织损伤，患者首先感觉到肱二头肌有刺痛或肿胀疼痛，部分部位会出现大肿胀，皮肤表面有瘀伤，局部压痛阳性，叩击痛阴性。严重时，会影响肩关节或肘关节的屈伸活动。由于按摩后患者的局部肌肉或其他部位不会有出血症状，所以按摩后患者不会出现上述所有症状。

通常情况下，肱二头肌位于上臂外侧，是一种比较粗壮的肌肉，主要起到维持上臂稳定性，帮助人体活动的作用。肱二头肌位于上臂外侧，是一种比较粗壮的肌肉，主要起到维持上臂稳定性，帮助人体活动的作用。并且肱二头肌位于上臂外侧，比较坚韧，可以起到保护上臂的作用。如果肱二头肌受到损伤，可能会导致上臂出现活动障碍、疼痛等症状。如果出现... [详细]

一般用热水敷一下疼痛处。或者是用一些外敷的药边擦药边做一下按摩，都是可以缓解疼痛的。如果没有缓解的话，就及时到医院去找医生治疗。建议您平时要多注意休息，做适量的运动。避免疼痛处费力。

不知道你说的这种情况是什么原因引起，一般肌肉有疼痛肿块的话多与外伤或炎症有关，不知道是否有外伤及其他症状。请把病情描述清楚以便于给你回复，最好到医院进行检查一下了解病情，外伤的话可通过减少活动及热敷等治疗即可，炎症需要应用消炎药物治疗。

肱二头肌疼痛有多是在练习过程当中接受了过大的压力，造成乳酸排泄过量引发的，这是正常的情况。提议目前要先休息，防止手臂再次激烈运动，全身上下组织或者外用止痛药，局部做做理疗和按摩，通常一周左右会缓解。提议目前要先休息，防止手臂再次激烈运动，全身上下组织大概外用止痛药，部分做做理疗和推拿，通常一周左右会缓解。病患能够经过... [详细]

据上所述，临床工作中，建议至医院骨科完善相关检查，如核磁共振正侧位片核磁共振，明确病人轻微改变问题不大，保守治疗为主，必要时手术处理。注意休息，避免劳累，固定患部减少活动，加强营养，增加抵抗力，补充钙剂仙灵骨葆等，按时复查处理及康复锻炼身体，早期恢复健康。

考虑还是软组织损伤引起的症状，需要积极服用药物对症治疗，治疗上建议针灸推拿、理疗等治疗。肌肉拉伤最重要的是休息，可以热敷，贴些膏药，避免加重损伤和慢性炎症。吃点高蛋白的食物，比如鱼肉，鸡蛋，自己按摩一下，这几天要避免剧烈的活动。一般需要两周后就会恢复正常。

女生肱二头肌大，可以通过适当锻炼、控制饮食、注射肉毒素等方式进行改善。1、适当锻炼女生肱二头肌大可能是经常做重体力劳动所造成的，此时可以通过适当锻炼的方式进行处理，比如慢跑、打太极拳等，在一定程度上可以达到改善疾病的目的。2、控制饮食还要注意平时的饮食健康，尽量吃蛋白质含量偏高的食物，比如鸡蛋、大虾等。但是不建议吃脂... [详细]