据你所描述的情况，这个是没什么作用的。在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。

运动生理学家发现下半身的脂肪也，就是积聚在臀部和大腿的脂肪可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。跑步能消耗脂肪。

每天按摩小腿30分钟。1、促进淋巴排毒，消除多余水份和废物，改善水肿型萝卜腿。2、软化小腿肌肉，改善肌肉型萝卜腿。3、每天按摩小腿10分钟，一个月至少可瘦1、5公分。每天按摩小腿30分钟，小腿肚可以缩小一半。4、洗澡后10分钟内按摩效果最好。此时小腿血液循环最佳，可以趁机待在充满蒸气的浴室内，先用毛巾擦干小腿，再涂上... [详细]

瘦小腿的方法有很多，关键是要对小腿的肌肉进行放松。促进血液循环消耗小腿部位的脂肪，使得肌肉更紧实，可以对坚持每天对小腿进行定期按摩。每天晚上用热水泡脚，每天适当进行慢跑，同时还需要控制住饮食，以免进食过多影响脂肪的消耗。

想要有效的瘦大腿和小腿就需要控制饮食，同时要配合运动，比如跑步或者是跳绳等运动，坚持一段时间之后是能够起到理想的效果的，如果想要快速的瘦大腿和小腿的话也可以选择去医院做吸脂手术，吸脂手术能够快速去除大腿和小腿部位多余的脂肪，术之后能够让大腿和小腿明显的瘦下来。

瘦腿也是减肥嘛，所以合理的饮食也是有必要的。合理的饮食并不是要我们节食等，而是合理的进行饮食，我现在每天都避免一些高热量高脂肪的食物，而是选择一些高纤维和低脂肪相结合的食物，这样对身体健康，又能减肥。

你好，运动最有效，你好，如果是肌肉的话，每天做做腿部的伸展运动，弓部压腿，侧压腿，或者腿打开与肩同宽，把手心贴地面。做完后，锤打鼓起来的地方2分中，再散散步，舒缓下。

想要快速瘦小腿，首先要知道形成腿部肥胖的原因。可能是肌肉型肥胖。也有可能是脂肪堆积引起，可以采取抽脂的方式进行瘦腿。抽脂是将小腿脂肪细胞抽除，该处脂肪就不会再生。如若是肌肉型，可以注射肉毒素使肌肉退化，对小腿脂肪过多的人无效。

上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。4、散步的时... [详细]

瘦小腿可以通过运动、饮食、按摩、泡脚、拉伸等方式健康，但需要长时间坚持，才能达到目的。1、运动运动能够促进小腿脂肪的燃烧，可以通过跑步、跳绳、打篮球等方式进行运动，能够帮助消耗腿部脂肪，达到瘦小腿的目的。2、饮食在日常生活中，患者可以适当吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，能够补充身体所需要的营... [详细]

BOTox瘦小腿一般不会反弹，BOTox是指肉毒素，是一种A型肉毒毒素，可以阻断神经与肌肉间的神经冲动，使肌肉松弛，达到瘦小腿的目的。肉毒素注射到小腿肌肉内，可以阻断神经与肌肉间的神经冲动，使肌肉松弛，从而达到瘦小腿的目的，一般不会反弹。但建议患者在医生指导下进行注射，以免出现不良反应，比如注射部位疼痛、肿胀、头晕、... [详细]

瘦小腿有效的方法，主要包括饮食调理、运动锻炼、按摩、瘦腿针注射、光纤溶脂等。小腿较粗可能与遗传因素、脂肪堆积、缺乏运动等因素有关，可根据自身情况选择合适的方法进行改善。1、饮食调理如果患者平时经常吃油腻、高脂肪的食物，就会导致小腿脂肪堆积，从而造成小腿较粗的情况。患者平时可以多吃富含维生素的蔬菜和水果，如西红柿、苹果... [详细]

瘦小腿的肉可以通过运动、饮食、按摩、注射肉毒素、抽脂手术等方式进行。1、运动如果患者平时缺乏运动，长时间久坐，可能会导致小腿部位的脂肪堆积，从而出现小腿比较粗的情况。建议患者可以通过运动的方式进行瘦腿，如跑步、跳绳等，可以促进小腿部位的脂肪燃烧，达到瘦小腿的目的。2、饮食患者平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、黄... [详细]

你好，根据你的描述，如何瘦小腿方案一：按摩放松肌肉取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位，自下而上;要来回上下反复摩擦。1、摩擦式按摩-涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。2、捉拿式按摩-用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中... [详细]

您好这位朋友，运动时减肥的最好办法每天跑步或是做瑜伽可以瘦小腿希望我的回答可以帮到您，祝你早日瘦下来