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心里压力大感觉累，吃什么东西或喝什么可以
补充说明：心里压力大感觉累，吃什么东西或喝什么可以
2023-08-10 19:00
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
心里压力大感觉累，可以吃富含维生素的食物、高蛋白的食物、安神类食物、调节神经的药物等，也可以喝安神补脑液、谷维素片等药物。
1、富含维生素的食物
心里压力大，可能会导致大脑神经过度兴奋，容易出现身体疲乏、无力等症状。可以吃苹果、橙子、猕猴桃等富含维生素的食物，促进身体新陈代谢，补充身体所需要的营养物质。
2、高蛋白的食物
如果长时间做重体力劳动，可能会导致身体免疫力下降，出现心里压力大感觉累的现象。可以吃鸡蛋、牛肉、鱼肉等高蛋白的食物，补充身体所需要的营养物质，提高身体免疫力。
3、安神类食物
心里压力大可能会导致睡眠不足，出现心里压力大感觉累的现象。可以吃桂圆、红枣、莲子等食物，有利于睡眠，还可以在医生的指导下喝安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物，可以起到安神的作用。
4、调节神经的药物
如果患者长期精神压力过大，可能会导致植物神经功能紊乱，出现心里压力大感觉累的现象。患者可以在医生的指导下，服用谷维素片、维生素B1片等药物，调节神经。
5、安神补脑液
安神补脑液是一种中成药，由鹿茸、淫羊藿、制何首乌、干姜、大枣等组成。具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠，可改善心里压力大感觉累的症状。
除此之外，还可以喝安神补脑液，建议在医生指导下服用，避免擅自用药，以免产生不良后果。
2023-08-11 20:11
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
