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减肥晚饭不吃会瘦吗
补充说明：减肥晚饭不吃会瘦吗
a******W 2024-11-19 15:44
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
减肥晚饭不吃一般不会瘦。
晚饭不吃仅会导致短期热量摄入不足，但长期来看并不利于健康，并且不利于减肥。因为人体每天需要一定的热量来维持基础代谢，晚饭不吃可能导致身体在下一餐时过度补偿，进而影响减肥效果。此外，晚饭不吃还可能导致胃肠功能紊乱、低血糖等问题，对身体健康不利。因此，减肥应采取科学的方法，如合理控制饮食和增加体育锻炼等。
如果晚上不吃饭，可能会导致胃酸分泌过多，引起反酸、烧心等症状。
减肥期间要注意营养均衡，避免暴饮暴食，以免体重反弹。同时还要注意适当运动，有利于促进机体新陈代谢，消耗体内多余的热量，从而达到瘦身的目的。
2024-11-19 15:44
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
