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坐月子可以吃坚果类的零食吗
补充说明：坐月子可以吃坚果类的零食吗
2024-04-29 20:35
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
坐月子期间可以适量食用坚果类零食。
坚果类零食富含不饱和脂肪酸、维生素E、膳食纤维等营养成分，有助于促进乳汁分泌和提高母乳质量。但因其热量较高，过多食用可能导致体重增加，因此建议产妇在坐月子期间适量食用坚果类零食，并结合适当的运动，如产后瑜伽，以维持健康体重。
如果产妇对某些坚果过敏，则应避免食用相应坚果，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
坐月子期间，产妇可适当进食坚果类食物，但需注意控制摄入量，避免过量导致肥胖或影响血糖水平。同时，应确保从可靠的来源购买食材，并遵守正确的储存和烹饪方法，以减少潜在风险。
2024-04-29 21:08
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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
多发人群：女性
临床检查：产后盆底肌肉检查及评估 产后检查
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