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黑芝麻对头发有好处吗？
补充说明：黑芝麻对头发有好处吗？
a******W 2024-01-24 11:54
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
适量食用黑芝麻对头发有一定的好处。
从中医食疗的角度来讲，黑芝麻入肝经和肾经，能够补益精血，从而达到乌须黑发的作用。此外，现代医学研究发现，黑芝麻中含有的多种物质，如维生素E、铁、锌等，也对头发健康有益。但是需要注意的是，如果存在食物过敏史，则不建议食用黑芝麻，以免引起不良反应。
对于脱发或头皮问题较为严重的人群而言，仅靠日常饮食可能效果有限，此时需要考虑使用专门的护发产品或咨询专业医生的意见。
在改善头发健康的同时，应注意均衡饮食，避免过度摄入油脂过多的食物，以减少可能引起的皮肤问题。适当运动有助于促进血液循环，也有助于毛发生长。
2024-04-18 04:14
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
