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小米黑芝麻核桃粥的功效
补充说明：小米黑芝麻核桃粥的功效
a******W 2022-03-25 15:04
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小米黑芝麻核桃核桃粥具有补充营养、促进消化、提高记忆力、润肠通便、辅助降血压的功效，平时要适量食用，不可以过量。
1、补充营养
小米黑芝麻核桃粥中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，并且可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
2、促进消化
小米黑芝麻核桃粥中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在积食、消化不良等情况，可以适量食用小米黑芝麻核桃粥进行改善。
3、提高记忆力
小米黑芝麻核桃粥中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂，可以提高大脑的活性，有利于大脑的发育，具有提高记忆力的功效。
4、润肠通便
小米黑芝麻核桃粥中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用小米黑芝麻核桃粥进行改善。
5、辅助降血压
小米黑芝麻核桃粥中含有丰富的钾元素，可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的功效。
在日常生活中，建议患者饮食多样化，保证营养均衡摄入，避免进食辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、炸鸡等，以免加重不适症状。同时，患者可以适当进行体育锻炼，如打羽毛球、慢跑等，有助于增强自身体质。
2022-03-26 01:40
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
