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维生素b的作用和功效哪些人适合吃
补充说明：维生素b的作用和功效哪些人适合吃
a******W 2024-11-13 16:34
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
维生素B族中的维生素B1、B2、B6、B12等，具有营养神经、促进代谢、维持皮肤健康、促进生长发育、改善贫血等功效和作用，适合需要补充维生素B的人群食用。
1.营养神经
维生素B族中的B1、B6等成分具有促进脑细胞新陈代谢的功效，从而起到营养神经的作用。
2.促进代谢
维生素B可以参与体内多种代谢反应，提高能量产生效率，有助于增强机体代谢功能。
3.维持皮肤健康
维生素B对皮肤健康有益，可促进角质层形成，减少皮脂分泌，改善肤质。
4.促进生长发育
维生素B在人体内发挥着许多重要的生化作用，包括参与蛋白质合成、脂肪代谢等过程，对于儿童的生长发育至关重要。
5.改善贫血
维生素B群中的叶酸和维生素B12是红血球制造所必需的物质，缺乏这些物质可能导致巨幼细胞性贫血的发生。
建议在使用维生素B补充剂前咨询医生或药师的意见，以确保安全有效地摄入该营养素。同时，注意观察是否有过敏反应或其他不良反应发生，并及时就医处理。
2024-11-13 16:34
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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