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老年人骨质疏松吃点什么好
补充说明：老年人骨质疏松吃点什么好
2023-09-11 23:29
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精选回答(1)
郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
骨质疏松可以吃一些富含钙元素、蛋白质、维生素、碳水化合物、膳食纤维的食物，也可以遵医嘱服用药物。
1、富含钙元素的食物
骨质疏松是一种常见的骨质疾病，其主要特征是骨量降低、骨组织微结构破坏，导致患者容易出现骨折的全身代谢性骨病。患者可以吃一些富含钙元素的食物，比如牛奶、虾皮、海带等，能够补充身体所需要的钙元素，有利于病情的恢复。
2、富含蛋白质的食物
蛋白质是人体细胞、组织的重要成分，骨质疏松患者适当补充蛋白质可以维持骨骼的健康。患者可以吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛肉、瘦肉等，有利于身体健康。
3、富含维生素的食物
骨质疏松患者也可以适当吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充身体所需要的维生素，有利于身体健康。
4、富含碳水化合物的食物
骨质疏松患者也可以适当进食富含碳水化合物的食物，如米饭、馒头等，可以补充身体所需要的能量，有利于病情的恢复。
5、膳食纤维的食物
骨质疏松患者也可以适当进食富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦、玉米等，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，对身体有一定的好处。
在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，避免熬夜，同时要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含钙元素、蛋白质、维生素的食物，有利于补充机体所需要的营养物质，还可以适当进行体育锻炼，有利于骨骼的健康。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-12 20:37
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
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