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老年人骨质疏松吃点什么好
补充说明:老年人骨质疏松吃点什么好
2023-09-11 23:29
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骨质疏松可以吃一些富含钙元素、蛋白质、维生素、碳水化合物、膳食纤维的食物,也可以遵医嘱服用药物。
1、富含钙元素的食物
骨质疏松是一种常见的骨质疾病,其主要特征是骨量降低、骨组织微结构破坏,导致患者容易出现骨折的全身代谢性骨病。患者可以吃一些富含钙元素的食物,比如牛奶、虾皮、海带等,能够补充身体所需要的钙元素,有利于病情的恢复。
2、富含蛋白质的食物
蛋白质是人体细胞、组织的重要成分,骨质疏松患者适当补充蛋白质可以维持骨骼的健康。患者可以吃一些富含蛋白质的食物,比如鸡蛋、牛肉、瘦肉等,有利于身体健康。
3、富含维生素的食物
骨质疏松患者也可以适当吃一些富含维生素的食物,比如苹果、香蕉、菠菜等,能够补充身体所需要的维生素,有利于身体健康。
4、富含碳水化合物的食物
骨质疏松患者也可以适当进食富含碳水化合物的食物,如米饭、馒头等,可以补充身体所需要的能量,有利于病情的恢复。
5、膳食纤维的食物
骨质疏松患者也可以适当进食富含膳食纤维的食物,如燕麦、荞麦、玉米等,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,对身体有一定的好处。
在日常生活中,患者要注意保持规律的作息,避免熬夜,同时要注意保持营养的均衡,避免吃辛辣油腻的食物,可以多吃一些富含钙元素、蛋白质、维生素的食物,有利于补充机体所需要的营养物质,还可以适当进行体育锻炼,有利于骨骼的健康。如果患者出现不适症状,建议及时就医治疗。
2023-09-12 20:37
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原发性骨质疏松症是指骨单位体积量减少,骨组织微结构退变,骨的脆性增加,以致易于发生骨折的全身性骨骼疾病。新的定义强调了骨量、骨丢失和骨结构的重要性。不仅包括了已发生骨折者的骨质疏松症,同时也包括了具有潜在骨折危险的临床前期骨质疏松症。
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