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晚上吃完维c就睡觉好吗
补充说明：晚上吃完维c就睡觉好吗
2024-09-06 13:52
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
晚上吃完维C后立即睡觉通常不会对身体造成负面影响，但过量摄入可能引起消化系统不适。
晚上吃完维C后立即睡觉不会对身体造成负面影响，因为维生素C是一种水溶性维生素，通常不会在体内积累。虽然维生素C不会在体内积累，但过量摄入可能会导致腹泻、腹痛等消化系统不适。因此，建议适量摄入，并注意饮食均衡。
对于需要补充维生素C的人群，可以考虑在白天或饭后摄入，并确保充足的水分摄入以促进其吸收和代谢。
2024-09-06 14:43
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
