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老年人骨质疏松应该吃什么可以补回来
补充说明：老年人骨质疏松应该吃什么可以补回来
2023-09-23 04:45
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曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
老年人骨质疏松可以吃一些富含钙元素的食物、富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、药物等来补。
1、富含钙元素的食物
骨质疏松是一种常见的骨质疾病，其主要特征是骨量降低、骨质变薄、骨强度下降，容易发生骨折。患者在日常生活中可以多吃一些富含钙元素的食物，比如牛奶、虾皮、海带等，可以补充身体所需要的钙元素，有利于骨骼健康。
2、富含维生素的食物
维生素D可以促进肠道对钙元素的吸收，还可以促进钙元素在骨骼中的沉积，因此，老年人骨质疏松可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，有利于疾病的恢复。
3、富含蛋白质的食物
蛋白质是人体细胞、组织的重要成分，可以为身体提供能量，还可以提高身体的免疫力，有利于疾病的恢复。因此，老年人骨质疏松可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛肉、鱼肉等。
4、药物
如果老年人骨质疏松比较严重，可以在医生的指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，可以补充身体所需要的钙元素，促进骨骼生长。如果出现疼痛症状，还可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
5、其他药物
在日常生活中，还可以适当晒太阳，能够促进钙吸收。也可以遵医嘱服用阿仑膦酸钠片、利塞膦酸钠片等药物进行治疗，能够起到抑制骨吸收的作用。
除此之外，建议在日常生活中要保持良好的生活习惯，适当进行运动，避免剧烈运动。如果出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
2023-09-23 21:33
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
