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蓝莓和胡萝卜可以一起吃吗
补充说明:蓝莓和胡萝卜可以一起吃吗
2024-09-25 10:12
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蓝莓和胡萝卜可以一起食用,提供更全面的营养。
蓝莓富含维生素C、维生素K、纤维和抗氧化物质,而胡萝卜则含有β-胡萝卜素、维生素A和多种维生素和矿物质。两者结合食用可以增强免疫力、促进消化、保护视力,并提供多种必需的营养素。
2024-09-25 14:17
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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