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最近老是失眠应该怎么办
补充说明：最近老是失眠应该怎么办
2023-08-04 12:10
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
最近老是失眠应该及时就医检查，根据病因进行针对性治疗，可能是环境因素、心理因素、神经衰弱、植物神经紊乱、睡眠障碍等原因导致的。
1、环境因素
如果睡眠环境比较嘈杂，或者是室内光线比较强，可能会影响到正常的睡眠质量，从而出现失眠的现象。可以通过改善睡眠环境的方式进行缓解，建议保持室内安静，避免在睡前观看刺激性的影片。
2、心理因素
最近老是失眠可能是心理因素导致的，比如工作、生活等方面压力比较大，可能会导致精神过度紧张，从而出现失眠的现象。可以通过释放压力的方式进行改善，建议每天早上起床以后，可以适当到户外进行有氧运动，比如跑步、打羽毛球等。
3、神经衰弱
最近老是失眠也可能是神经衰弱导致的，因为神经衰弱的患者容易出现兴奋和脑力疲劳的现象，从而导致失眠。可以在医生的指导下服用甲钴胺片、维生素B12片等药物进行治疗。
4、植物神经紊乱
如果患者长期精神过度紧张，可能会使大脑过度疲劳，从而诱发植物神经紊乱，也会影响到正常的睡眠。可以通过多听舒缓的音乐进行改善，也可以遵医嘱服用营养神经类的药物，比如维生素B1片、维生素B6片等。
5、睡眠障碍
如果患者患有睡眠障碍，可能会出现睡眠质量差、早醒、睡眠时间短等症状，从而导致失眠。可以在医生的指导下服用片、阿普唑仑片等药物进行治疗。
在日常生活中，建议患者保持良好的心态，避免过度紧张。同时患者应养成良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。
2023-08-04 20:23
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
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生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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