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吃橘子皮肤会变黄吗
补充说明：吃橘子皮肤会变黄吗
2024-06-20 15:45
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吴剑波 主任医师 武汉大学中南医院 三甲
擅长：各类皮肤病及性传播疾病的诊治。
提问
长期大量食用橘子可能导致皮肤变黄。
橘子中含有较多的胡萝卜素，当胡萝卜素在体内积累过多时，可能会导致皮肤变黄。橘子中的胡萝卜素在体内积累过多，转化为维生素A后可能沉积于皮肤。适量食用橘子不会导致皮肤变黄，因为人体内有调节机制来平衡胡萝卜素的代谢。如果摄入量适中，胡萝卜素会被及时代谢掉，不会在体内积累过多。
建议适量食用橘子，避免过量摄入，同时注意均衡饮食，多摄入富含维生素C的食物，如猕猴桃、草莓等，有助于改善皮肤状况。
2024-06-20 15:58
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
