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红米糙米黑米三色米的功效与作用
补充说明：红米糙米黑米三色米的功效与作用
2023-09-23 03:09
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
红米糙米三色米具有补充营养、促进消化、改善便秘、辅助减肥、辅助降血压等功效，但食物无法代替药物，如果患者出现不适症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。
1、补充营养
红米糙米三色米中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、膳食纤维、矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
红米糙米三色米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在积食、便秘等情况，可以适量食用红米糙米三色米，可以缓解不适症状。
3、改善便秘
红米糙米三色米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有改善便秘的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用红米糙米三色米，可以缓解便秘的症状。
4、辅助减肥
红米糙米三色米中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，从而减少对其他食物的摄入，在一定程度上可以起到辅助减肥的作用。
5、辅助降血压
红米糙米三色米中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的作用。
虽然红米糙米三色米的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对红米过敏者、消化不良者等。建议患者根据自身情况适量食用红米糙米糙米三色米。
2023-09-23 21:15
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
