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夏天锻炼出汗对身体有好处吗
补充说明：夏天锻炼出汗对身体有好处吗
a******W 2025-01-06 10:32
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
夏天锻炼出汗在适当情况下对身体是有一定好处的。
夏天运动过程中机体产热增加，此时通过出汗的方式可以达到较好的散热效果，从而降低体温，防止中暑的情况发生；此外还可以促进体内代谢废物的排出，如乳酸等，进而减轻肌肉酸痛的症状。但是需要注意的是，在高温环境下进行剧烈运动容易导致水分丢失过多，引起水电解质紊乱、脱水等不良反应，因此需要适时补充水分和电解质以维持身体水平。
针对特定人群，如老年人或心血管疾病患者，在炎热天气下度锻炼时需谨慎以防出现不适症状。
在夏季进行体育锻炼时，应选择适宜的时间和地点，并采取适当的防晒措施，避免长时间暴露于强烈阳光下。同时注意观察自身状态变化，若发现异常应及时停止活动并咨询医生意见。
2025-01-06 10:32
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中暑是由于高温环境中发生的一组急性疾病。根据其主要发病机制和临床表现常分为三型：①热射病是因高温引起体温调节中枢功能障碍，热平衡失调使体内热蓄积，临床以高热、意识障碍、无汗为主要症状。由于头部受日光直接曝晒的热射病，又称日射病。②热痉挛，又称中暑痉挛，是由于失水、失盐引起肌肉痉挛。③热衰竭，又称中暑衰竭，主要因周围循环容量不足，引起虚脱或短暂晕厥，后者又称热昏厥。
