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维生素b2起什么作用有什么好处
补充说明：维生素b2起什么作用有什么好处
2024-09-06 11:11
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
维生素b2具有促进皮肤健康、维持生殖功能、参与能量代谢功效和作用。
1.促进皮肤健康
维生素B2参与皮肤细胞的代谢和修复，缺乏时可能导致皮肤干燥、脱屑等问题。
2.维持生殖功能
维生素B2在男性精子形成和女性生殖激素分泌中发挥关键作用，有助于维持正常的生育能力。
3.参与能量代谢
维生素B2作为辅酶参与体内能量代谢过程，可提高机体对碳水化合物的利用效率，为身体提供充足的能量。
补充维生素B2时应注意适量摄入，避免过量导致腹泻等不良反应。建议通过食物来源获得维生素B2，如牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等。
2024-09-06 14:21
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
