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喝小米粥会胖吗
补充说明：喝小米粥会胖吗
2024-06-17 14:28
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
适量饮用小米粥不会导致发胖。
小米粥是由小米为主要原料熬制而成的一种粥品，富含碳水化合物、蛋白质和多种维生素。适量摄入并配合运动可避免热量过剩，不会导致体重增加。过量摄入或缺乏运动可能导致体重增加。过量摄入高热量的小米粥，如加入大量糖分或油炸食品，可能会导致热量过剩，转化为脂肪储存，从而增加体重风险。此外，缺乏运动也可能导致热量消耗不足，进而影响体重。
适量食用小米粥，搭配均衡饮食和适量运动，有助于维持健康体重。对于减肥人群，应控制总热量摄入，避免过量摄入高热量食物，同时增加有氧运动和力量训练，以促进脂肪燃烧和肌肉增长。
2024-06-17 18:15
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