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芦笋和酸奶一起吃减肥效果好不好效果好不好
补充说明：芦笋和酸奶一起吃减肥效果好不好效果好不好
2023-08-04 12:15
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
芦笋和酸奶一起吃减肥的效果一般是比较好的，但具体的减肥效果还需要根据食用量以及食用者的综合情况来判断。
1、减肥效果较好
芦笋里面含有丰富的膳食纤维、维生素、蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，而酸奶里面含有丰富的蛋白质、乳酸菌、钙元素、维生素等营养成分。如果只是适量食用芦笋和酸奶，一般可以促进胃肠道的蠕动，也可以加速体内的新陈代谢，从而达到辅助减肥的效果。
2、减肥效果不好
如果减肥期间过量食用芦笋和酸奶，可能会导致摄入的热量大于消耗的热量，此时可能无法达到减肥的效果。
在日常生活中，建议减肥者合理饮食，保证营养均衡，避免过量食用高脂肪、高热量的食物。同时，减肥者还可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，有助于促进脂肪消耗，提高减肥的效果。
2023-08-04 20:31
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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