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跑步减肥和骑单车减肥那样效果会更好一些
补充说明：跑步减肥和骑单车减肥那样效果会更好一些
2023-08-04 12:15
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
通常情况下，没有跑步减肥和骑单车减肥效果会更好一些的说法。如果想要通过跑步或骑单车的方式进行减肥，两者的减肥效果都比较好，并不会存在太大的差异。
1、跑步减肥
跑步属于一种有氧运动，在跑步的过程中，可以促进身体的新陈代谢，也可以促进体内的血液循环，在一定程度上可以达到减肥瘦身的目的。如果患者想要通过跑步的方式进行减肥，建议每天跑步的时间控制在30分钟到60分钟左右，而且需要长期坚持，从而达到减肥的目的。
2、骑单车减肥
骑单车属于一种有氧运动，也是一种全身运动，在骑单车的过程中，可以促进身体的血液循环，在一定程度上也可以促进体内的脂肪燃烧，从而达到减肥瘦身的目的。如果患者想要通过骑单车的方式进行减肥，建议每天骑单车的时间控制在1小时到2小时左右，而且需要长期坚持，从而达到减肥的目的。
如果患者在跑步或骑单车的过程中，出现不适症状，建议立即停止运动，并及时就医治疗。
2023-08-04 20:31
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